Ep # 26 Зміна переконань щодо їжі; Харчування; Зупиніть запої з Кірстін Сарфде
Що ви вірите в їжу та їжу? Як би там не було, це може заважати вам застрявати в запої та переїданні.
Це епізод, я ділюсь прикладами того, що раніше вважав, що мене стримувало, а також того, у що вірили деякі мої клієнти. Я також розповідаю, як я змінив свої переконання, щоб змінити свою поведінку, і як ти теж можеш це зробити.
Зацікавлені у роботі зі мною? Підпишіться на безкоштовний міні-сеанс, щоб побачити, що таке коучинг, і отримати всю необхідну інформацію!
Ніколи не пропустіть епізод, підписавшись на iTunes, Spotify, Stitcher або YouTube !
ЩО ВИ НАВЧИТЕ:
- Деякі загальноприйняті вірування заважають людям застрягати в запої
- Чому важливо знати, у що ти віриш
- Що таке переконання насправді
- Як змінити те, у що віриш
ОЗНАЧЕНО В ЦЬОМУ ЕПІЗОДІ
ЗАВАНТАЖИТИ ПОВНУ СТРАНРИПРИПТ
ПРОЧИТАЙТЕ ЗАПИСЬ НІЖ
Гей, ти! Як справи? Що відбувається? Мене, я надзвичайно насолодився тим, що сьогодні сьогодні підписав трьох нових клієнтів, і вони всі так раді зробити цю роботу. Це найкраще. Коли я в захваті, а вони в захваті, це просто створює чудову основу для змін. Ви теж в захваті? Якщо ні, ви повинні бути! Тому що сьогодні ми говоримо про вірування, яке ви утвердили протягом усього життя щодо їжі та їжі.
Коли люди намагаються зрозуміти, чому вони там, де вони є, вони, як правило, заглядають у своє минуле, щоб побачити, чому їх навчили, чому змоделювали і у що вони вірять, що привело їх сюди.
Вони думають про те, чого навчили їх батьки, чого навчило їх суспільство, чого навчили журнали та книги, чого навчили їх друзі та вчителі, чого навчили самі. Вони думають про те, що робили завжди, і те, що бачили, як інші люди робили раз у раз.
Усе це повторення того, що вони дізналися і побачили, стає тим, що вони вважають правдою.
Багато людей дотримуються цих переконань і думають, що це так, як це відбувається до кінця їхнього життя.
Це ким вони стали, це те, у що вони вірять, це те, що вони роблять, і вони нічого не можуть з цим зробити.
Безумовно, існували переконання, які я розвивав протягом життя, і які змушували мене переїдати, і я навіть цього не усвідомлював.
Одне з них полягало в тому, що я створив для себе це переконання, що я людина, яка завжди хотіла б їсти нездорово і хотіла б їсти занадто часто, і мені довелося битися з цим проти мого бажання бути здоровим до кінця свого життя.
Оскільки ми дорослі, у нас завжди були закуски, і я їв їх часто і у великих кількостях, навіть коли я не був голодним і мені ніколи не казали, що я повинен робити інакше. Тому я не думав, що в цьому щось погане. Але потім, як тільки я дістався до своєї найвищої ваги, що призвело до моєї втрати ваги, що призвело до мого запою, я звинуватив цю відсутність рекомендацій щодо здорового харчування в тому, щоб розпочати все це і продовжити. Я б подумав, що якби у мене ніколи не було таких поганих харчових звичок, то після досягнення цільової ваги у мене не було б поганих харчових звичок, щоб повернутися до.
Я також створив переконання, що мені доводиться рахувати калорії, щоб не набирати вагу, що якщо я не відстежую свої калорії, то переїду, що я не можу довіряти собі.
Мені постійно вірити у всі ці речі і думати, що це просто та людина, якою я став, було зовсім не корисно для мене. Не було корисно думати, що мені судилося бути завжди нездоровим їдецем, або що мені потрібно щось поза своїм тілом, щоб оцінити, що я повинен їсти.
Я думав, що я просто кажу правду, але для мене зараз я не вірю, що будь-яка з них є правдою. Зовсім. Я не запрограмований їсти нездорово весь час, мені не потрібно рахувати калорії, щоб втратити або зберегти свою вагу, я не можу переїдати, не відстежуючи, що саме я їжу, і я можу довіряти собі.
Нас вчать вірити у стільки речей протягом нашого життя, прямо чи опосередковано. Або хтось говорить нам, у що вірити, або ми знаходимо це самостійно і навчаємося самі, або ми інтерпретуємо те, що роблять інші люди, або ми самі, щоб це означало щось, у що ми починаємо вірити.
Проблема, в яку потрапляє більшість людей, полягає в тому, що коли вони вивчають ці переконання і тримаються їх довгий час, вони не знають, як відпустити їх, якщо вони не служать їм у своєму житті. Можливо, вони навіть не знають, що можуть їх відпустити! Як я вже говорив раніше, я думав, що те, що я вірив у тому, ким я є, це те, як воно має бути. Але не! Ні-ні-ні. Все це може змінитися.
Отже, я склав список лише деяких переконань, які я почув від своїх клієнтів, про те, що вони дізналися в якийсь момент свого життя, і я зараз пройду їх. Подивіться, чи справді хтось із них відповідає і вам.
Тож навколо їжі є лише деякі повір’я, які я часто чую. Їх так багато ще, але я не хочу годинами переглядати всі контрпродуктивні переконання, які люди усвідомлюють у минулому, які змушують їх переїдати, і я впевнений, що раніше і в майбутньому торкаюся всіх інших.