Ерік; s Здорове харчування Shoppe Сильні, здорові нігті Натуральний манікюр та педикюр - Ерік; s
Міцні, здорові нігті: натуральний манікюр та педикюр
Для багатьох людей наявність гарних нігтів на руках або ногах є важливою частиною гарного вигляду. Здорові, міцні нігті та гарний манікюр чи педикюр можуть так сильно вплинути на вашу впевненість у собі.
Вони також є помітним способом справити гарне перше враження на когось, наприклад, на побачення або на співбесіду.
Манікюр не просто залишає вас гарним виглядом - ви можете відчути себе абсолютно спокійно і розслаблено, побалувавши себе розкішним манікюром. І ось декілька чудових способів зробити собі чудовий манікюр, не наносячи на руки агресивних хімікатів і не ламаючи гроші.
Щотижневий манікюр ідеально підходить, щоб зберегти нігті у верхній формі, і ви повинні щодня користуватися хорошим зволожувачем для рук. Для деяких чудових здорових і природних речей, які ви можете їсти або наносити безпосередньо на руки, щоб їх годувати, вам сподобається вивчити наступні варіанти, і ви все одно будете відчувати себе красиво.
Натуральні продукти для вживання красивих здорових нігтів
Ваші нігті живляться тими самими речами, які зміцнять ваші кістки. Якщо ваші нігті слабкі та ламкі, це невелике розуміння стану ваших кісток і повинно повідомити вас, коли вам потрібно трохи змінити свій раціон.
Їжа з високим вмістом білка чудово впливає на міцність ваших нігтів, оскільки ваші нігті в основному зроблені з білка. Хорошими джерелами є м’ясо, курка, морепродукти, яйця, горіхи та зелені листові овочі.
Біотин - важливий інгредієнт їжі для хороших нігтів. Дослідження показали, що біотин збільшує міцність нігтів, а також робить їх товщі, менш крихкими і менш схильними до розщеплення. Хорошими джерелами біотину є яйця та квасоля, але одним з найкращих є помідори (які також містять багато вітаміну А та С, а також корисні для ваших нігтів).
Кальцій також важливий для міцних нігтів, тому їжте багато молочних продуктів, зелених овочів або збагачених кальцієм рослинних молочних продуктів, таких як мигдаль або соя.
Лосось - це хороша їжа для нігтів, оскільки вона містить багато білка, містить вітамін D, що нарощує кістку, надміцну здатність жирних олій Омега-3, а також здоровий B12.
Такі елементи, як мідь, цинк і магній, також корисні для чудових поживних нігтів. Для хороших джерел цих елементів шукайте овес та насіння, як насіння соняшнику.
Здорове харчування та добавки
Якщо ви боретесь, щоб поживні речовини, які вам потрібні, ви отримуєте лише з дієти, тоді є добавки, розроблені спеціально для того, щоб допомогти вам.
Шукайте такі магічні інгредієнти в будь-яких добавках, які ви хочете допомогти в рості та зміцненні нігтів:
- Біотинова добавка дійсно може допомогти вашим нігтям
- Також зверніть увагу на цинк, залізо, фолієву кислоту, вітамін С та цистеїн
- Недавні дослідження показують, що прийом пептидів колагену також може стимулювати ріст нігтів і запобігати поломку
- Лист кропиви - ще один інгредієнт рослинного походження, який слід шукати в добавках, які зміцнять здоров’я нігтів. Пити чай з кропиви також корисний і був природним засобом протягом тисяч років.
- Хвощ - це ще одна трав'яна страва, наповнена вітамінами та мінералами, що зміцнюють нігті.
- Також рекомендуються капсули з вітаміном Е