Ешлі Грем; s фітнес-програма - Insider
З того часу, як вона вийшла на модельну сцену, Ешлі Грем докладає всіх зусиль, щоб зруйнувати стереотипи щодо здоров'я та самопочуття, а також виступає за позитивне тіло .
Один із способів, яким вона це зробила, - це зробити фітнес головним пріоритетом. Модель злітно-посадкової смуги любить змішувати інтенсивні силові тренувальні тренування із такими цікавими заходами, як катання на роликах. Але у неї також є дні, коли вона ненавидить тренуватися, як і всі ми.
Грем зосереджується на тому, як тренування змінює її емоції, а не тіло
Ведуча "Наступної топ-моделі Америки" веде час для фітнесу, незважаючи на свій напружений графік. Але вона підкреслює, що це не для того, щоб схуднути чи змінити своє тіло.
"Найбільшою винагородою за розробку пропозицій є знання того, що коли моє тіло працює, мій розум почувається добре", - сказала вона в інтерв'ю MindBodyGreen. "Я не такий тривожний або роздратований, і я спокійніший і відчуваю себе більш підготовленим для прийняття правильних рішень щодо їжі та життя в цілому. Іншими словами, я не поспішаю кинути на когось".
Вона докладає всіх зусиль, щоб зруйнувати віру в те, що здоров'я не обмежується вашими розмірами штанів або конкретною формою тіла.
"Я вважаю, що ти можеш бути здоровим будь-якого розміру, поки ти встаєш з дивана і рухаєшся своїм тілом", - сказала вона журналу "Здоров'я" у 2016 р. "Мені було 10, і мені було 18. Незалежно від за розміром, я завжди був активним, бо знаю, що це для мене здоровіша версія ".
Вона не боїться знищувати інтернет-тролів, які тілом соромлять її за фізичні вправи
Грехем не застрахований від шахраїв, які розводять її в розділі коментарів до своїх публікацій.
У 2017 році Грем закрив тролів Instagram, які залишали коментарі, що ганьблять тіло, на її відео про тренування, відповідаючи на критику прямо. Вона сказала: "Просто для того, щоб я працювала, щоб залишатися здоровою, почуватись добре, позбутися реактивного відставання, очистити голову, показати великим дівчатам, що ми можемо рухатися, як і всі інші, залишатися гнучкими та сильними, даючи більше енергії " вона написала. "Я не намагаюся скинути [sic] вагу чи свої вигини, я люблю шкіру, в якій я перебуваю".
Грем любить змішувати це в тренажерному залі, але кІкбокс став її тренуванням в останні роки
"Я люблю займатися спортом і люблю бути активною", - сказала вона Self у 2018 році. "Я завжди в тренажерному залі. Можливо, ходжу в спортзал, як п'ять днів на тиждень".
У 2016 році вона сказала Health, що її підхід до розробки - це "спроби і помилки", додавши: "Я пробувала безліч різних занять, де думала:" Не знаю, чи можу я це зробити знову ", але зараз я люблю речі Я ніколи не уявляв, що буду, як бокс ".