Естетично приємні переговори Азіза Шреддедшіана з оновленням 2011 року
Як ви почали займатися бодібілдингом?
Протягом середньої школи я завжди був надзвичайним ектоморфом. Я міг їсти що завгодно, а не нажирати жир, м’язи чи вагу, або я так думав. Я завжди був захоплений бодібілдингом, але не мав мотивації починати важко тренуватися, поки не закінчив останній рік навчання і не склав іспити - настав час змінити спосіб життя. Я був смішно худий, я розмовляю з найшкірливішим хлопцем у своєму класі в школі; люди завжди коментували, наскільки я худий, і я це ненавидів. Мене завжди знали як худу дитину. Я пам’ятаю, як я відчував себе маленькою сучкою, коли виходив із дівчатами, ходив поруч з ними і відчував такий же розмір, як вони. Після Мого HSC це були канікули, і я починав ходити в клуби кожні вихідні, і завжди помічав, що коли проїжджає розбитий чувак, вони були набагато більшими, ніж у "нормальної" людини. Хлопці їх поважають, а дівчата повсюди, і справді, хто цього не хотів би?
У той час мій брат тренувався рік, і я був дуже вражений його успіхом і взяв участь у своєму місцевому тренажерному залі. Я абсолютно не уявляв ні про що, пов’язане з тренажерним залом, і потрібні були місяці та місяці досліджень, щоб точно знати, що робити і як займатись своїми тренуваннями та харчуванням.
Звідки береться ваша мотивація?
Якби ви задали мені це питання, коли я починав тренуватися, моя відповідь була б зовсім іншою. Спочатку все починалося досить невинно, я хотів стати більшим, щоб не був таким худим і мав трохи побудови на собі, щоб справити враження на дівчат. Я б подивився фотографії подрібнених хлопців і сказав би собі, що це буду я. Через 4 роки моїх тренувань я можу сміливо сказати, що моя мотивація тренуватися виходить далеко за межі просто вражати людей, це випливає з відчуття того, що я поставив цілі та їх досягнення та перевершив себе у спортзалі.
Мені це дуже подобається, відчуття виштовхування останнього повторення та отримання насосів для розриву шкіри - це те, без чого я не бачу себе.
Я б навіть не використовував слово мотивація, мотивація мені зараз не потрібна, оскільки навчання є необхідністю у моєму житті. Це все є частиною мого способу життя, і я не міг уявити собі жодного іншого життя, окрім способу життя в тренажерному залі/тренуванні/дієті, оскільки це винагороджує фізично та психічно непомірно, вам доведеться це випробувати самостійно.
Моя кінцева мета не в тому, щоб бути якимсь масовим виродком, а в тому, щоб мати статура, яке можна сприймати як мистецтво; впорядкований, звужений і загальнопривабливий.
Яка ваша філософія навчання?
Моя філософія полягає - у двох словах - не слідувати тому, що сказано на папері. Будьте в курсі того, що відчуває ваше тіло. Якщо ви записали, що хочете зробити 8-10 повторень, але відчуваєте, що можете виштовхнути більше, тоді ви робите саме це.
Якщо ви розраховуєте кожну репліка як ніщо, ви недостатньо тренуєтесь. Коли я піднімаю тягу, я не думаю, що "привіт, я зупинюся на 5 повтореннях", я думаю, я зупинюся, коли мої зап'ястя не дозволять мені триматися за кляту планку. Вся справа в тому, щоб штовхнути себе. Людське тіло хоче залишатися без діла і не хоче змінюватися, якщо ви не змусите його це зробити. Чим дискомфортніше і чим більше болю ви відчуваєте під час тренувань, тим більший кінцевий результат вашого статури.
Накачайте свою улюблену музику, візуалізуйте свої цілі в голові, і усуньте весь негатив у своїй свідомості, і потрапіть у зону.
Чесно кажучи, я відлічую години, приймаю тренування перед тренуванням і роблю для вас епічною подією відвідувати тренажерний зал, так що навіть перед моїм першим набором я маю начебто «розумову помпу». Іноді, коли я йду нормально і рухаюся, здається, що я взагалі не працюю. Коли ви тренуєтесь так, час іде як ніщо, аніж норма, коли люди спілкуються в чатах, розслабляються, роблять сет, чекають віків, розмовляють і т. Д. Повірте мені, коли ваш розум буде в ньому, ви отримаєте більше ефективні тренування та кращі результати. Зупиніться із зауваженнями «Я ненавиджу день ніг, не чекаючи цього». Ти **** день любові ніг. Вам не терпиться **** присідання
Ось маленький трюк, який я використовую на своєму тренуванні, він може бути вам корисний.
Прикиньтеся, що за вами спостерігає тисяча натовпів, і якщо ви витягнете стільки повторень або витягнете вагу, на яку сподіваєтесь (скажімо, 200 кг тяги 3 повторення), ви виграєте мільйон доларів, і насправді вірите в свою думку, що це правда. Дивіться, як ви натискаєте сильніше з причин, які я не можу пояснити. Спробуйте це у своїх наборах сьогодні ввечері. Коли ви думаєте, що не можете виштовхнути ще жодного представника, уявіть це в думках, і ви виштовхнете 3. Або навіть зробіть ставку, робіть вигляд, що бойовик наводить пістолет на когось, кого ви любите, і ви ПОВИННІ завершити повторення або штовхайте, щоб дати їм жити. Це серйозно, на скільки часу я йду у своїх тренуваннях, сетах та повторах, щоб якомога сильніше натискати на себе.