F45 Втрата ваги Сем втратив 51 кг за півроку
22-РІЧНИЙ чоловік із Квінсленда показав, як зробив неймовірну трансформацію, не звертаючись до операції.
25 серпня 2018 р. 16:59
Зберігаючи вагу і настрій піднімаючи цієї зими.
Зберігаючи вагу і настрій піднімаючи цієї зими
Сем до і після своєї різкої втрати ваги на 51 кг. Джерело: надається
СТОЮЧИ з оголеною грудьми і не маючи нічого, крім пари чорних штанів, Сему Уокеру-Голдсміту знадобилося два тижні, щоб вирішити, завантажуватиме фотографію до себе і після неї чи ні.
На першому зображенні 22-річний менеджер з роздрібної торгівлі важить 160 кг. Він у свого найбільшого, з "немає впевненості" і "не бажає чогось досягти".
Друге зображення - через півроку і легше на 50 кг. Це трансформація, яка вимагала від чоловіка з Біркдейла в штаті Квінсленд капітального ремонту свого життя, дієти та фізичних вправ - але не обирати операцію.
"Я багато чого базував на тому, що я відчував, на своїй зовнішності", - сказав Сем. "Отже, я вирішив щось з цим зробити".
Сем до і після його різкої втрати ваги. Джерело: надається
Приєднавшись до фітнес-програми F45, Сем сказав, що перші два тижні його тренувань були найскладнішими.
"Сказати, що цей клас не був однією з найважчих справ, які я коли-небудь робив фізично, було б брехнею", - сказав він.
“У класі мене зригувало тричі і я не хотів колись повертатися назад. Але в підсумку я повернувся назад і по-справжньому задумався про те, чого хочу досягти у своїй фітнес-подорожі.
"Протягом перших двох тижнів лише тренувань, їдячи мінімум їжі ... я схуд на 10 кг".
Сем до і після втрати ваги в 51 кг. Джерело: Instagram
Сем, який зараз документує свій постійний перехід в Instagram, вирішив розпочати свою трансформацію, виконавши восьмитижневий виклик для тіла, який вимагав від нього дотримуватися встановленого плану харчування, і тренуватися щонайменше чотири або п'ять разів на тиждень по 45 хвилин.
"Вступаючи у виклик, я вважав, що найважчим буде навчання", - сказав він.
«О, хлопче, я був у шоці. Змінити спосіб життя не так просто, як я думав, і дотримуватися чистого і здорового плану харчування протягом двох місяців після відходу з фаст-фуду було, мабуть, одним із найважчих розумових рішень, які я коли-небудь приймав.
Сем відвідував сесії F45 12-15 разів на тиждень. Джерело: надається
Перехід від швидкого харчування до здорового харчування був серйозно важким. Джерело: Instagram