Факти харчування чорниці - U

Вести здорове і щасливе життя часто починається з повноцінного харчування. Але між роботою, фізичними вправами та сім’єю рішення про їжу, що враховують стан здоров’я, можуть проскочити крізь щілини. Хороша новина полягає в тому, що чорниця може допомогти.

Існує багато галасу про чорницю та про те, як ця маленька ягода може зіграти важливу роль у здоров’ї вас. Ми тут, щоб допомогти розібратися з фактами! Починаючи з інформації про калорії чорниці та клітковини чорниці, закінчуючи користю чорниці для здоров’я та наукових досліджень, які досліджують роль, яку чорниця може відігравати у зміцненні здоров’я.

Одну маленьку ягоду можна покрити цілою порцією, тож ось худне на чорничне харчування: 1

Свіжа чорниця
Етикетка харчування

Заморожена чорниця
Етикетка харчування

Калорії в чорниці

Чорниця містить 80 калорій на порцію, що становить одну чашку.

Клітковина в чорниці

Приймаючи 3,6 грама клітковини на порцію, чорниця допомагає вам задовольнити щоденну рекомендовану норму клітковини.

Вуглеводи в чорниці

Чорниця містить природні цукри та клітковину, які є вуглеводами.

Вітаміни та мінерали в чорниці

Чорниця вносить вітаміни та мінерали, включаючи вітамін С, вітамін К та марганець, що робить їх хорошим вибором для задоволення потреб у поживних речовинах.

Щоб отримати докладнішу інформацію та наукові дослідження чорниці, перегляньте наші поради щодо охорони здоров’я чорниці та дослідження здоров’я чорниці.

---