Факти харчування для здорового овочевого супу

Більше статей

Містячи різноманітні овочі, приготовані разом у бульйоні, овочевий суп - класична страва. Рецепти овочевих супів можна персоналізувати за допомогою різних овочів, сумішей та приправ, які змінюють загальні факти харчування, але більшість овочевих супів містять вітаміни та мінерали, а також баланс вуглеводів, жирів та білків.

харчування

Калорії

Загальна калорійність овочевого супу буде відрізнятися залежно від інгредієнтів, але більшість овочевих супів міститиме приблизно від 50 до 100 калорій на 1 склянку порції. Наприклад, одна порція овочевого супу Weight Watchers Zero Point містить 63 калорії, 73 відсотки надходять з вуглеводів, 10 відсотків з жиру і 17 відсотків з білка.

Макроелементи

Здорове харчування: м’ясо проти. Овочі

Вуглеводи, що містяться в овочевому супі, в основному надходять з овочів. Крім того, овочі також служать важливим джерелом харчових волокон. Наприклад, згущений овочевий суп містить близько 15 г загальних вуглеводів, а також 3 г харчових волокон і 5 г цукру. Білок можна знайти в деяких овочах, але він також надходить із будь-яких доданих яловичих або курячих продуктів. Більшість овочевих супів містять низьку кількість насичених жирів і холестерину.

  • Вуглеводи, що містяться в овочевому супі, в основному надходять з овочів.