Факти харчування - хліб з лаваша

Хліб, лаваш, білий, збагачений

100 грам лаваша містять 55,7 грамів вуглеводів, 2,2 грама клітковини, 9,1 грама білка, 536 міліграм натрію та 32,1 грама води

факти

100 грамів хліба з лаваша містять 275 калорій, що становить 14% від загальної добової потреби.

Лаваш має 0 міліграм холестерину та 1,2 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (107 мг), вітамін В-3 (4,63 мг) або вітамін В-1 (0,59 мг).

Поживні речовини в лаваші

У середньому дорослі потребують 300 грамів вуглеводів на день. У 100 грамах лаваша є 55,7 г вуглеводів, що складає 19% від загальної добової потреби.

100 грамів хліба з лаваша містять 1,3 грама цукру.

У середньому дорослим потрібно 25 грамів клітковини на день. У 100 грамах хліба з лаваша є 2,2 г харчових волокон, що становить 9% від загальної добової потреби.

У середньому дорослим потрібно 2400 мг натрію на день. У 100 грамах хліба з лаваша є 536 мг солі, що становить 36% від загальної добової потреби.