Факти харчування індійського агрусу
Сторінку медично оглянув та відредагував Сайрус Хамбатта, доктор філософії
Є велика ймовірність, що ви ВСЕ не знаєте про те, як цей крихітний зелений фрукт може значно покращити ваше здоров’я.
Я не говорю про це через місяць чи два ... Я говорю про ніч.
Це вірно; Ви могли побачити вигоду від використання індійського агрусу так швидко, як за ніч.
Якщо ви не знаєте всіх статистичних даних щодо цієї суперпродукти, і ви вирішили не використовувати індійський агрус, тоді є велика ймовірність, що ви залишите на столі неймовірну, навіть життєво корисну користь.
Історія за індійським агрусом
Індійський агрус, також відомий як Амла в Індії та Амалакі на санскриті, - потужна ягода, яка може кардинально змінити сферу Вашого здоров'я.
Доведено, що ці крихітні ягоди, наповнені повноцінним харчуванням, знижують ризик діабету, раку та серцевих захворювань.
Хоча вирощується в Індії, на Близькому Сході та в інших частинах Азії, ви можете знайти свіжий або навіть заморожений індійський агрус на деяких ринках США.
Важко уявити, що ці крихітні ягоди (розміром з невеликий виноград) можуть утримувати таку силу для поліпшення вашого здоров'я ...
Наповнені флавонами та антоціанами, ці ягоди можуть уповільнити процес старіння, запобігти раку, знизити ризик серцевих захворювань і навіть зменшити наслідки діабету.
Головною рушійною силою індійського агрусу і, що надає йому дуже гіркий або кислий смак, є висока концентрація вітаміну С,
Вам важко знайти їжу, яка містить більше вітаміну С, ніж індійський агрус. Насправді індійський агрус містить у 20 разів більше вітаміну С, ніж апельсини.
І, на відміну від інших продуктів, ви зберігаєте весь вітамін С в індійському агрусі, навіть коли вони готуються!
Він також низькокалорійний. Як і більшість ягід, індійський агрус містить частину калорій, яку ви зазвичай знаходите в їжі.
Всього за 100 грамів індійського агрусу ви можете отримати лише від 44 до 70 калорій!
Крім того, як і більшість ягід, вони завантажені клітковиною, що робить їх дуже багатою їжею, щоб підтримувати вашу регулярність.
Але ось секрет справжнього оздоровлення:
Індійський агрус також містить:
• Вітамін А
• Супероксиддисмутаза
• Омега-3 жирні кислоти
• Фолат
• Пантотенова кислота
• Вітамін В5
• Піридоксин
• Тіамін
• Кальцій
• Магній
• Калій
• Мідь
• Фосфор
• Марганець
• Елагова кислота
• Залізо
• ... і набагато більше
Ось чому рекомендується включати в свій раціон більше індійського агрусу.
Харчування
Індійський агрус вважається «королем» цілісних харчових антиоксидантів.
Це не дивно чути, оскільки індійський агрус містить значення ORAC, яке перевищує 260 000 одиниць.
Простіше кажучи, індійський агрус може збільшити вашу антиоксидантну здатність, що може додати переваг (зменшити запалення та зменшити ризик пошкодження вільними радикалами) для вашого здоров'я.
І хоча вони низькокалорійні, містять вітаміни А та Е та інші корисні сполуки ... більшість людей ніколи раніше не чули про них.
Ось кілька фактів, про які ви повинні знати:
• від 44 до 70 калорій
• 10,2 грама вуглеводів
• 0,9 грама білка
• 0,6 грама жиру