Факти харчування - варена спаржа

Спаржа, варена, варена, зціджена

100 грам вареної спаржі містять 22 калорії, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам вареної спаржі містять 4,11 грама вуглеводів, 2 грами клітковини, 2,4 грама білка, 14 міліграмів натрію та 92,63 грама води

У приготованій спаржі 0 міліграмів холестерину та 0,22 грама жиру.

Він також містить деякі важливі вітаміни, які ви можете побачити нижче: вітамін В-9 (149 мг), вітамін К (50,6 мкг) або вітамін С (7,7 мг).

100 грам вареної спаржі містять 4,11 грама вуглеводів, що становить 1% від загальної добової потреби.

У 100 грамах вареної спаржі міститься 1,3 грама цукру.

100 грам вареної спаржі містять 2 грами харчових волокон, що становить 8% від загальної добової потреби.

У 100 грамах вареної спаржі міститься 14 міліграмів натрію, що становить 1% від загальної добової потреби.

100 грам вареної спаржі містять 92,6% води, 92,63 грама.