Факти про воду з лимоном, користь для здоров’я та харчова цінність
| Ім'я: | Лимонна вода |
| Калорії | 54 Ккал./Скл |
| Основні поживні речовини | Вітамін С (104,89%) Вуглеводи (12,95%) Вітамін В9 (12,25%) Вітамін В6 (8,62%) Вітамін В5 (6,40%) |
| Користь для здоров'я | Допомагає детоксикації, пропонує вітамін С, омолодження шкіри, зменшення ваги, покращує настрій |
Лимонний сік ефективно допомагає знизити вагу, оскільки сприяє швидкості метаболізму. Коли кожен ранок натщесерце п’є лимонний сік з теплою водою, це забезпечує чудові результати.
Історія
Історія лимонної води та лимона налічує кілька століть. Як правило, лимони використовуються до 10 століття для декоративних цілей. У період між 10-11 століттям лимон-вода-в-банку хрестоносці ініціювали завод лимона, повернутий до Європи, де зрештою здійснив трансатлантичний перехід до Америки у другій половині 1400-х років. Багаті вітаміном С лимони здатні запобігати цингу при тривалих подорожах. В даний час Іспанія, Греція, Італія, Туреччина та США є основними виробниками лимона.
Лимонна вода пропонує численні переваги для здоров’я, які докладно описані нижче:
- Допомагають детоксикації
Атомна структура лимонного соку схожа на травний сік, що міститься в шлунку, який обманює печінку, виробляючи жовч, яка сприяє переміщенню їжі через тіло та шлунково-кишковий тракт. Це також полегшує розлад шлунку або заспокоює розлад шлунку. Лимонний сік має кислоти, які сприяють поступовому переробці організму хороших речовин, що містяться в продуктах. Тривале всмоктування сприяє рівню інсуліну, який залишається стабільним, а також отримує достатню кількість поживних речовин із споживаної їжі. Краще засвоєння поживних речовин призводить до меншого здуття живота. Це покращує функцію ферментів в організмі, що стимулює печінку, а також виводить токсини.
- Пропонує вітамін С
Організм не має здатності самостійно виробляти вітамін С, який необхідний для прийому з напоїв або їжі, яка потрапляє всередину. Вітамін С стимулює вироблення білих кров'яних клітин, що важливо для належної роботи імунної системи. Будучи антиоксидантом, він захищає клітини від окисних пошкоджень. Адекватна присутність вітаміну С запобігає застуді та грипу. Регулярне вживання лимонної води забезпечує тілу достатню кількість вітаміну С.
Вітамін С діє як антиоксидант, протидіючи пошкодженню вільними радикалами, завдяки чому шкіра виглядає свіжою. Достатня кількість вітаміну С з лимона забезпечує тілу виробляти більше колагену, який допомагає згладити лінії обличчя. Недавнє дослідження показує, що щоденне споживання вітаміну С призводить до зменшення зморшок та молодшого вигляду шкіри.
- Скоротити вагу
Лимонна вода допомагає схуднути, оскільки вона містить пектин, який є одним з видів клітковини, яка зазвичай міститься у фруктах. Пектин також робить його довшим, забезпечуючи відчуття ситості. Люди помірно зневоднюються, коли людина стає більш схильною до втоми, головного болю, а також поганого настрою. Випиваючи лимонну воду, підтримує організм зволоженим.