Факти вишневого соку, користь для здоров’я та харчова цінність
| Ім'я: | Вишневий сік |
| Калорії | 135 Ккал./Склянка |
| Основні поживні речовини | Вуглеводи (26,55%) Мідь (20,22%) Залізо (18,13%) Загальна кількість харчових волокон (10,00%) Фосфор (7,86%) |
| Користь для здоров'я | Підтримуйте артеріальний тиск, Антиоксидантну активність, Підвищуйте витривалість, Допомагайте схуднути, Здоров’я м’язів |
Окрім вишні як фрукта, вишневий сік також забезпечує різні поживні речовини для організму та пропонує численні переваги для здоров'я при споживанні в помірних кількостях:
- Підтримуйте артеріальний тиск
Терпкий вишневий сік має кверцетин, який діє як потужний антиоксидант, що знижує окислювальний стрес в частинах тіла в серцево-судинній системі. Дослідження показали, що ця сполука сприяє зниженню шкідливого холестерину та артеріального тиску. Це знижує навантаження на серце і запобігає ризику таких захворювань, як серцеві напади, атеросклероз та інсульти.
- Антиоксидантна активність
У ньому є антоціани, які допомагають запобігти раку. Вважається, що він може залишатися активним і знаходитися в крові протягом 12 годин після прийому. Вільні радикали відповідають за мутацію клітин і підвищують ризик раку. Антоціани, що містяться в цьому соку, запобігають утворенню пухлин. Більше того, лімонен та елагова кислота є двома сполуками, що борються з раком, які присутні в цьому соку.
- Підвищують витривалість
Дослідження пов’язують антоціани з підвищенням рівня кровообігу, що допомагає підтримувати серцево-судинне здоров’я, що забезпечує отримання всіх частин тіла кисню та ресурсів. Це призводить до підвищення витривалості.
- Допомагають схуднути
Терпкий вишневий сік має активні інгредієнти та сполуки, що сприяє метаболізму, а також знижує вагу. Цей сік зменшує відкладення жиру в черевній порожнині, посилює кровообіг, знижує рівень холестерину та запобігає діабету. Це також зменшує шанси метаболічного синдрому, який сприяє зниженню ваги. Вживання терпкої вишні знижує жир у животі та запалення, а також знижує ймовірність діабету 2 типу, метаболічного синдрому та серцевих захворювань.
- Здоров’я м’язів
Вишневий сік має протизапальні, стимулюючі та антиоксидантні властивості, які допомагають людям швидко оговтатися від травм м’язів та хвороб. Він також використовується як напій після тренування.