Фактори, що сприяють набору ваги - манекени

Збільшення ваги не завжди залежить від дієти, генів або відсутності фізичних вправ. Інші фактори, такі як відмова від куріння та прийом ліків, можуть призвести до набору небажаних кілограмів незалежно від того, наскільки ретельно ви дотримуєтесь дієти.

набору

Коли ви кинете палити, ви можете набрати до 10 фунтів, але наприкінці року більшість людей повертаються до своєї нормальної ваги. Згідно з дослідженнями, приріст, здається, пов'язаний з вживанням зайвих калорій в перший місяць після того, як ви кинули, і досягає максимуму приблизно через півроку. Хоча незрозуміло, чому відмова від куріння призводить до збільшення ваги, цілком ймовірно, що нікотин якимось чином збільшує швидкість метаболізму, а відмова від куріння знижує його.

Коли дослідники стежили за 9000 жінок протягом двох років, вони виявили, що курці, які кинули палити і додавали по одній-дві години енергійних фізичних навантажень щотижня, у середньому набирали вагу в 4 фунти; колишні курці, які не займалися фізичними вправами, в середньому набирали 8 1/2 фунтів. Ще більш корисно було робити вправи дві або більше годин на тиждень.