Фаршировані м’язові яйця з лавашем

автор: Кевін Олександр - Опубліковано в: Здорові рецепти

грецького йогурту

Нехай вас не ошукає зовнішній вигляд цієї страви - вона містить надзвичайно велику кількість білків. Ви їсте цю їжу, і я гарантую, що ви відчуєте енергію, щоб атакувати свій день та тренування.

Інгредієнти:

  • 1 банка дикого лосося з низьким вмістом натрію у воді (або тунця чи курки) - я використовував торгову марку Trader Joe’s
  • 2 яйця, зварені в твердому вигляді (лише 1 жовток)
  • Зелена цибуля, нарізана кубиками
  • 1 ст. Ложка грецького йогурту
  • Приправи: часник, морська сіль і перець за смаком
  • 1 лист салату
  • 5 помідорів черрі
  • Запропоновані вуглеводи: ½ кишеня з лаваша з цільної пшениці
  • 1 ст ложка козячого сиру (за бажанням)
  • гірчиця або соус барбекю (за бажанням)
  • Фрукти (за бажанням): кумквати

Інструкції:

  • Зварити 2 яйця. Очистіть їх від шкірки і розріжте навпіл. Вийміть жовток з 1 яйця (або обох яєць) і додайте в миску.
  • Додайте the консерва дикого лосося в миску разом з 1 столовою ложкою грецького йогурту, цибулі та іншого приправи.
  • Змішайте інгредієнти між собою, а потім фаршируйте яйця. Або додайте до суміші яєчні білки, щоб створити салат з лососем.
  • Їжте їжу з лавашем або фаршируйте лаваш салатом разом із салатом та помідорами.
  • Пожирайте та насолоджуйтесь!