Фаза нападу дієти Дюкана Джекман; s Подорож

ведення здорового способу життя щодня

02 Понеділок, січень 2012 р

нападу

Перша фаза дієти Дукана - це фаза нападу. Я залишаюся в цій фазі лише 4 дні, а потім потрапляю в фазу круїзу (на якій я залишаюся 83 дні). Фаза консолідації - це третя фаза, на якій я залишаюся 118 днів.

Вам цікаво, що я можу їсти на цій дієті? На фазу нападу я можу їсти стільки м’ясної яловичини, дичини, птиці, черепашки та риби, скільки завгодно. Є кілька інших речей, таких як печінка, нирки та язик (яловичина, телятина чи птиця), які мені дозволено, але вони не торкаються цих моїх губ! Справді, язик !? Хто це їсть?

Я також можу мати 2 яйця щодня. Існує рецепт млинця, наповненого білком, дуже смачним, який я можу взяти. Я можу приймати нежирні молочні продукти, 1 1/2 столової ложки вівсяних висівок (йде в млинець) і 1 1/2 кварти води на день (вода дуже важлива).