Фітнес-блогер публікує порівняння, які підтверджують, що калорії знижуються; t робити їжу здоровою або нездоровою -
У Independent працюють понад 100 журналістів по всьому світу, щоб повідомити вам новини, яким можна довіряти. Щоб підтримати справді незалежну журналістику, будь ласка, зробіть свій внесок або підпишіться.
Instagram часто може бути середовищем для просування нереальних ідеалів образу тіла.
Ось чому лондонська фітнес-блогерка Люсі Маунтен намагається бути впевненою та бути собою, коли розміщує публікації на платформі.
Mountain має два рахунки: Fashion Fitness Foodie та theFFFeed. TheFFFeed містить порівняння продуктів, які покликані заохотити людей перестати розглядати продукти як "здорові" або "нездорові". За допомогою них Маунтін кидає виклик традиційним уявленням про те, що робить здорову закуску.
Продовжуйте прокручувати, щоб переглянути деякі фотографії Гори та прочитати більше про її підхід до їжі.
Гора любить показувати, що їжа, яку вважали «здоровою», як мигдаль, часто має стільки калорій, скільки їжа, яку вважали «нездоровою», як цукерки.
Вона зазначає, що, хоча "здорова" їжа, як правило, містить більше мікроелементів, справа не лише в цьому або кількості калорій.
Йдеться про їжу того, що ви хочете, і того, що допоможе вам почуватись найкраще.
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Інформаційний бюлетень INDY/LIFE
Будьте натхненними останніми тенденціями способу життя щотижня
Гора не вірить в обмеження, і вона не вважає це необхідним для дотримання "здорового харчування". Натомість вона вірить у міру.
"Помірність є ключовою, і це буде виглядати по-різному у різних людей залежно від людини, їх фітнес-цілей та способу життя", - сказала Гірська.
Вона зазначає, що жодна їжа сама по собі не призведе до збільшення ваги. Надлишок калорій від будь-якої їжі може зробити це.
Гора закликає своїх послідовників поглянути на загальну картину. "Наявність шоколадної плитки в день добре збалансованої їжі та достатньої кількості мікроелементів не раптом робить її" нездоровою ", - сказала вона.
Вона вся з задоволенням від їжі, яку ви їсте; незалежно від того, ціллю вашої фітнесу є втрата, підтримка чи набір ваги. Вона каже, що не вважає будь-яку їжу "ласощами".
Порівняння Mountain також показують, що незначні зміни в інгредієнтах їжі можуть сильно змінити калорії.