Фітнес-форум - М’язи спалюють більше калорій Парсіппані, штат Нью-Джерсі
Чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалите протягом дня.
Ерік Сковронек, сусід
31 травня 2012 р., 6:34 п. М. Схід
Це правда, чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалите протягом дня. Але тут є застереження. Відпочиваюча м’язова тканина спалює приблизно 6 ккал/фунт/день у стані спокою, так що так, чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви спалюєте. Однак, якщо м’яз постійно перебуває в стані спокою, ви можете бачити, що ви не збираєтеся спалювати ТІЛЬКИ більше калорій. Наприклад, якщо ви додали 10 фунтів. м'язів до вашої рами (що, правда, досить складно), швидкість обміну речовин у спокої зросте лише приблизно на 60 калорій на день. Однак, якщо ви зобов’язуєтеся постійно рухатись цим новим м’язом за допомогою фізичних вправ, ви можете експоненційно збільшити його потенціал спалювання калорій. Очевидно, це стосується і м’язової маси, яка у вас вже є. Отже, важливим є не просто накопичення нових м’язів, це змушує цю нову (і існуючу) м’язову роботу працювати.