Фітнес-класи 101 Як вибрати найкращий для вас груповий клас
На вибір 12 групових вправ, а також різні сесії XLAB, до яких ви можете приєднатися, ми розглядаємо кілька чудових варіантів, щоб перевірити свої перші заняття.
Поради щодо вибору правильного класу для вас
Вибираючи відповідний для вас клас фітнесу, дотримуйтесь наступних порад:
Почніть програму з цих групових занять вправами
Група активних
Group Active ідеально підходить для нових або рідкісних тренажерів, оскільки дизайн програми включає всі елементи фітнесу всього за 60 хвилин. Не одне - надто багато, з чим можна впоратись, і ти почуєшся успішним у найкоротший час, коли вивчиш основи вправ.
Group Active - чудовий варіант для досвідченого тренажера, який стиснутий часом і хоче отримати це все. Ви можете зробити STEP® 10 "високим, щоб по-справжньому накачати серце і додати до 35 фунтів. На кожну гантель, скільки ви вирішите по-справжньому опрацювати ці м’язи!
Group Active розроблено для проведення 1-3 рази на тиждень. Переконайтеся, що ваше тіло відновлюється принаймні протягом 24 годин між заняттями.
Груповий вибух
Згрупуйте BLAST OFF на тренуванні за допомогою 60-хвилинних кардіотренувань, які використовують STEP® у високоефективних, спортивних напрямках. Group Blast змусить вас битися серце та лити піт, коли ви покращуєте свою фізичну форму, спритність, координацію та силу за допомогою захоплюючої музики та групової енергії. МАЙТЕ ВЗРИВ!
Ядро групи
Тренуйся як спортсмен за 30 насичених хвилин. Міцний стрижень, від плечей до стегон, покращить ваші спортивні показники, допоможе запобігти болю в спині і дасть вам розірвані преси! Експертний тренінг та мотиваційна музика проведуть вас через функціональні та інтегровані вправи з використанням ваги вашого тіла, вагових тарілок, рушника та платформи для всіх, хто, як ніколи раніше, став претендентом, Reach Your Peak with Group Core.
Група Centergy
Тренуйся як спортсмен за 30 насичених хвилин. Міцний стрижень, від плечей до стегон, покращить ваші спортивні показники, допоможе запобігти болю в спині і дасть вам розірвані преси! Експертний тренінг та мотиваційна музика проведуть вас через функціональні та інтегровані вправи з використанням ваги вашого тіла, вагових тарілок, рушника та платформи для всіх, хто, як ніколи раніше, став претендентом, Reach Your Peak with Group Core.
Групова канавка
Група Грув запозичує рухи з трьох стилів танцю; клубний, міський та лат. Ці стилі включають багато видів танцю для кожного, такі як хаус, техно, дискотека та рок-н-рол для клубу, хіп-хоп, реп, R&B, треш-джаз та фанк для міст. Латинська мова включає самбу, сальсу, домашню латиноамериканську мову та меренге.