10 чистих закусок до 150 калорій
Опубліковано: 28 вересня 2013 р. Останнє оновлення: 31 березня 2020 р
Закуска! Немає значення, чи хочете ви схуднути, чи просто взяти на себе відповідальність за своє здоров’я, пошук закусок із чистою їжею повинен бути у вашому списку справ. Пора вигнати оброблені речі, хто знає, що в ньому, з кухні та комори, і замінити їх цими 10 чисто закусками, що містять менше 150 калорій. Низькокалорійні закуски обов’язкові, якщо ви збираєтеся контролювати свою вагу та тіло. Чому? Протягом багатьох років більшість з нас чули пораду, згідно з якою найкращим є триразове харчування. Тепер ми краще розуміємо організм. Тривалі перерви між прийомами їжі викликають падіння цукру в крові. Це падіння може призвести до того, що ми «зачепимо» і потягнемося до будь-якої їжі, незалежно від того, здорова вона чи ні; це також може спричинити переїдання під час їжі. І оскільки зниження рівня цукру в крові може впливати на настрій, регулярні перекуси не дозволяють цим відчуттям голоду перетворити вас на капризного зомбі (привіт, ми всі там були!). Але всі закуски створюються не однаково; занадто багато додали натрію, цукру, жиру та калорій, що швидко зруйнує будь-які мрії, які ви мріяли вписати в це маленьке чорне плаття, на яке ви стикалися. Тож перекушуйте ... але робіть це, вибираючи поживні речовини, які годують ваше тіло поживними речовинами, антиоксидантами, клітковиною та білком, на які воно заслуговує.
Чисто їдять закуски у правильних розмірах порцій - саме те, що потрібно, щоб схуднути і почуватись краще. (Дізнайтеся більше за допомогою Поради щодо чистого харчування - як робити, так і не робити.) Чи означає це, що вам потрібно пожертвувати смаком, тому що ви вибираєте закуски для схуднення, щоб їх гризти? Абсолютно ні. Ці закуски смачні, і, як тільки ви звикнете до чистої їжі, не завантаженої хімікатами та добавками, ви можете виявити, що навіть не хочете повертатися до тих старих харчових звичок.