Фітнес-план День 181 Робіть хрускіт живота та жим лежачи, щоб втратити жир на животі
Автор: Bhavyajyoti Chilukoti | Оновлено: середа, 29 червня 2016 р., 10:23
Хочете схуднути і тонізувати верхню частину тіла? Ось план вправ із корисними рецептами, які можуть допомогти!
Вітаємо вас із успішним виконанням 180-денного тренувального плану або майже півроку вашої подорожі, щоб залишатися здоровим і здоровим. Поки ви пройшли половину свого тренувального плану, вам потрібно проявити ту саму відданість і пристрасть до того, щоб бути на шляху ще шість місяців, поки не досягнете своєї мети. І щоб цього досягти, все, що вам потрібно зробити, це слідувати нашому плану фітнесу до позначки. Ось що вам потрібно зробити в 181. день. & NbspТакож прочитайте - ваш впертий жир на животі не зникає? Спробуйте ці тренування та зміни способу життя
Ранок: Почніть свій день з жування 2 3 листя бульби натщесерце. Після того, як ви його з’їсте, випийте склянку води і уникайте чогось їсти принаймні протягом 30 хвилин. Робіть це щодня, щоб підвищити імунітет, а також знизити ризик зараження. Ось ще кілька причин, чому вам слід їсти листя тулсі. & nbspТакож читайте - Тренування вранці проти вечора: що є більш ефективним?
Сніданок: Хочете розпочати свій день із корисного та смачного рецепту, який сподобається навіть вашим дітям? Якщо так, то приготуйте цей багатий білками masoor dal uttapam на сніданок. Завантажений клітковиною від masoor dal та поживними речовинами зі свіжих овочів, цей швидкий рецепт забезпечить ваш шлунок ситим до обіду.
Обід: Тяга до Біріані, але вас турбують калорії? Більше не турбуйтеся про цю смачну і низькокалорійну безмасляну шахі-корму біряні. Оскільки молоко та вершки замінюють маком та горіхами кеш’ю, рецепт зберігається низькокалорійним, не погіршуючи насичений смак Шахі Бір’яні. Ось деталізований безмасляний рецепт шахі корма біряні.
Закуски: Якщо ви не можете встояти перед спокусою їсти бхель-пурі чи сев-пурі, але пам’ятаєте про своє здоров’я, то ось швидкий спосіб задовольнити смакові рецептори здоровим способом. Зроблений з вівса та поха, цей простий рецепт бхелу не тільки наситить ваші смакові рецептори, але й змусить вас почуватися ситими. Прочитайте тут рецепт вівса та поха суха бель!