Фізична підготовленість - Ваш настрій робить вас товстим Pune Mirror
Бхавна Харчандрай
Не просто працюйте над фізичною підготовкою; зосередьтеся на своєму психічному здоров’ї, якщо хочете скинути зайві кілограми. Ось як ваші емоції впливають на вагу
Тіло, як і все інше, є прямим відображенням ваших внутрішніх думок, переконань та почуттів. Кожна клітина у вашому тілі реагує на кожну думку, яку ви думаєте, і на кожну емоцію, яку ви відчуваєте. Коли ви перебуваєте в стресі, тривозі та хвилюванні, ваше тіло реагує так, що говорить вам, що щось не так. Погане емоційне здоров’я може впливати не тільки на імунну систему вашого організму, але також може зіпсувати вашу вагу. Пам’ятайте, для досягнення цілей ваги потрібен час, терпіння та послідовність. Почніть кожен день з позитивного прогнозу. Відмовтеся від дієти «негативних думок», і ваше тіло подбає про себе. Ось як:
Рішення? Вправляйтеся, щоб звільнити ендорфіни (ваші щасливі гормони), робіть позитивні твердження, розмовляйте з коханою людиною або терапевтом, уникайте захоплення фаст-фудами та нездорового вибору, такого як куріння та надмірне вживання алкоголю.
Відчуття вразливості
Коли людина почуватиметься невпевнено, вразливою і страшною, вона набере вагу. Надмірна вага працює як заповнення або захист від дитячих травм, поранень, критики, відмови та жорстокого поводження. Боротьба з жиром без вирішення невпевненості - це марна трата часу. Дієти спрацюють, хоч і тимчасово. Як тільки дієта припиняється, вага знову збільшується.
Рішення? Не змітай свої емоції під килим. Їх потрібно вирішувати і проробляти за допомогою терапевта. Любити, схвалювати та виражати себе та довіряти життєвому процесу буде працювати в довгостроковій перспективі.