Фізичні заняття «Мама і я» в Оклахомі INTEGRIS
Поверніться до блогу INTEGRIS On Your Health, щоб побачити останні новини про здоров’я та здоров’я для всіх жителів Оклахома.
Опубліковано в
Видавлювати фітнес - це проблема для будь-якої зайнятої дорослої людини, але приділяти час потренуванню під час догляду за немовлятами та дітьми - це абсолютно новий рівень проблем. Якщо ідея повернути фітнес у свій графік здається страшною, не впадайте у відчай! Для багатьох батьків відповідь на цю дилему полягає у тому, щоб задіяти дитину чи дитину у своєму тренуванні.
Знайомство зі здоровою діяльністю для вашої дитини також не може розпочатися досить скоро. За даними Центрів з контролю захворювань, регулярні фізичні навантаження у дітей та підлітків сприяють зміцненню здоров’я та фізичної форми, зниженню жиру в організмі та зміцненню кісток і м’язів.
Немовлята та малюки, які звикли до фізичних навантажень, також демонструють поліпшені когнітивні навички, коли вони вступають до школи, і менший ризик депресії та інших захворювань, таких як ожиріння.
Включення немовлят та дітей у ваш час фітнесу також створює міцніший зв’язок між батьками та дитиною, оскільки будь-який час, проведений спільними заходами, допомагає зблизити вас.
На щастя, у багатьох місцях пропонуються заняття фітнесом «ми з мамою», але ці заходи не лише для мам. Татусі, бабусі, дідусі, брати та сестри та інші доглядачі можуть долучитися до цього, оздоровитись та розпочати дитину на все життя здоровим вибором.
Ми зібрали кілька прикладів занять фітнесом для батьків та дітей у Талсі та Оклахомі-Сіті, які є ідеальними способами вправлятись з дитиною на буксирі.
Заняття з мамою з Оклахоми-Сіті
Оклахома-Сіті має десятки варіантів для мам і дітей оздоровитись разом. Існує безліч способів залучити сім’ю до вашого заняття фітнесом - від прогулянок на колясці до сімейних занять плаванням.
Метро FIT4MOM OKC
Не дозволяйте коляскам гальмувати. Fit4Mom в Оклахомі-Сіті пропонує різноманітні заняття для новоспечених мам та їхніх дітей, що включає коляски у складну фітнес-програму.
Клас "Прогулянкові коляски" обіцяє тренування для загального тіла, повне силових тренувань, кардіо та зміцнення серцевини. Приведіть дітей, оскільки ця годинна зарядка включає пісні, заходи та веселі розваги, щоб зайняти ваших дітей, поки ви спалюєте вагу дитини.
Fit4Mom також має клас прогулянкової коляски та Run Club, який зручний для колясок, тому не турбуйтеся про те, щоб залишити дитину вдома, коли вам потрібно потіти. Компанія має численні адреси в Оклахома-Сіті. Перевірте їх розклад за часом занять та місцями.
Йога Блаженство
Вам не потрібно бути новоспеченою мамою, щоб отримати всі переваги йоги в Yoga Bliss. Заняття для мами та мене дозволяють матусям та їхнім дітям у віці від 6 місяців до 6 років поєднуватися в мат, що включає медитацію, розслаблення та пози йоги, призначені для зміцнення тазового дна та м’язів живота.