Фолієва кислота, Державний університет Клівленда
Залучене навчання
Фолієва кислота використовується для отримання зайвої крові, необхідної вашому організму під час вагітності. Усі жінки дітородного віку повинні споживати 400 мікрограмів фолієвої кислоти на день.
Коли слід починати приймати фолієву кислоту?
Вам слід почати приймати фолієву кислоту до настання вагітності, навіть якщо ви не намагаєтесь завагітніти. Дефекти нервової трубки зазвичай розвиваються в перші 28 днів вагітності, часто до того, як жінка навіть знає, що вагітна. Якщо ви виявили, що ви вагітні і не приймали фолієву кислоту, вам слід почати зараз, щоб запобігти будь-яким нервовим дефектам у перші три місяці вагітності
Які ризики не приймати фолієву кислоту?
Відсутність фолієвої кислоти збільшує можливість дефекту нервової трубки, дефекту розвитку спинного мозку.
- Spina bifida - це стан, при якому оголюється спинний мозок. Якщо хребці (кістки хребетного стовпа), що оточують спинний мозок, неправильно закриваються протягом перших 28 днів після запліднення, канатик або спинномозкова рідина випинаються, як правило, в попереку.
- Аненцефалія - це важке недорозвинення мозку
Які продукти містять фолієву кислоту?
Приблизно половина всіх вагітностей є незапланованими, тому Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів вжила заходів щодо збагачення певних продуктів, щоб усі жінки дітородного віку отримували добову дозу фолієвої кислоти. Наступні продукти можуть допомогти вам отримати рекомендовану кількість фолієвої кислоти:
- Листяні зелені овочі, наприклад великий салат зі шпинату
- Цитрусові, такі як апельсиновий сік
- Квасоля
- Хліб
- Крупи
- Рис
- Макарони
Щоденний вітамін з фолієвою кислотою може запропонувати лікар, оскільки перерахована вище їжа може не містити достатньої кількості фолієвої кислоти для задоволення добової потреби.
Як я можу дізнатись, чи ризикую я мати дитину з нервовими дефектами, і як я можу запобігти цьому?
Найбільшим ризиком піддаються жінки, у яких була попередня вагітність із ураженням нерва. Жінки, які не харчуються збалансовано, включаючи фолієву кислоту, також зазнають ризику.