Формула для перетворення кроків у спалені калорії (бігова доріжка, ноги, вага) - фізичні вправи та фітнес

Колись я тримав лист Excel, в якому перетворені кроки переходили до спалених калорій. Я придумав формулу самостійно.

кроків


Напевно, я видалив розповсюджений аркуш, і тепер я не можу зрозуміти формулу. Я не можу обернути голову навколо цього.


Хто-небудь може мені допомогти?

Припущення: 2000 кроків на милю; 100 калорій на милю. 20 кроків на калорію.

Звичайно, припущення можуть бути виключеними. Для більшості людей це приблизно від 2000 до 2500 кроків на милю. 2000 було б більш жвавим, ніж ви могли б зробити для фізичних вправ, ніж неспішна недільна прогулянка, де довжина кроку менша і потрібно більше кроків, щоб пройти ту саму відстань. Також люди з вертикальним викликом мають коротші ноги і, як правило, роблять коротший крок.