Формула здорової дієти

формула

Регулярне вживання різноманітних продуктів і в потрібних кількостях - найкраща формула здорового харчування.

Пропуск їжі - особливо сніданку - може призвести до неконтрольованого голоду, що часто призводить до безпорадного переїдання. Перекуси між прийомами їжі можуть допомогти контролювати голод, але перекуси не повинні замінювати правильне харчування. Для закусок вибирайте йогурт, жменю свіжих/сухофруктів, овочі (наприклад, морквяні палички), несолоні горіхи або, можливо, хліб із сиром.

Звернення уваги на розмір порції допоможе не споживати занадто багато калорій і дозволить вам з’їсти всі продукти, які вам сподобаються, не виключаючи жодної.