Форуми триатлону насіння Чіа насіння
Для запуску нових тем потрібен вхід
Для публікації відповідей потрібен логін
означає насіння чіа? я люблю їх. мікроелементи, омега-3, білок та хороший підсилювач витривалості. якщо у вас є ціла їжа, де ви живете, ви можете їх легко знайти там. Ви також можете знайти обґрунтовані версії під назвою "сальба". їх можна отримати і в Інтернеті, але відвідайте місцевий магазин здорового харчування
звідки ви чуєте про насіння чіа?
Тренер USAT
Портман Коучинг - веб-сайт
Портман Коучинг - Facebook
означає насіння чіа? я люблю їх. мікроелементи, омега-3, білок та хороший підсилювач витривалості. якщо у вас є ціла їжа, де ви живете, ви можете їх там легко знайти. Ви також можете знайти обґрунтовані версії під назвою "сальба". їх можна отримати і в Інтернеті, але відвідайте місцевий магазин здорового харчування
звідки ви чуєте про насіння чіа?
Я чув про них від хлопця в магазині, що працює, але він не міг мені багато сказати. як ти особисто любиш користуватися em? у пляшці з водою або це складніше, ніж це?
Останнім часом я щоранку додавав їх до своєї вівсяної каші
це стало популярним у книзі, яка народилася для бігу, але я прочитав це з "процвітаючої дієти", яку написав веганський фахівець.
я в основному використовую їх у своєму смузі перед тренуванням для тривалих тренувань на витривалість понад 2 години. хоча останнім часом у мене немає часу, я вважаю за краще покласти 2 столові ложки насіння чіа у воду, щоб вони просочилися на ніч, так що його ще легше засвоїти, а потім покласти в мій смузі перед тренуванням. вони змушують мене також робити те саме замочування, а іноді ввожу їх у свій домашній гель - це насіння чіа, селера та фініки.
стаття про насіння чіа та форму гелю, на яку вони перетворюються після того, як ви їх замочите, та інші переваги
Останнім часом я щоранку додавав їх до своєї вівсяної каші
я не помітив жодної різниці в продуктивності чи в тому, що я відчуваю
майже погоджуюсь. Додайте їх у салат/кашу або замочіть у воді з невеликою кількістю фруктового соку (цитрусових, лайма, лимона, орану). Але я не купую, що вони такі ж добрі, як золото. Я виявив, що, приймаючи їх перед тренуванням, я відчуваю трохи меншу спрагу, але на це може вплинути безліч факторів.
Я думаю, що я єдиний хлопець тут, хто не в них. Всі змішують ці досить неприємні на вигляд напої та ковтають їх. Хлопці, що тут, клянуться ними. Мені ще потрібно трохи переконати.
Я віддаю перевагу Red Bull.
Том Демерлі
Tri Shop.com
Я включу своє дослідження N = 1. Я йду на свій 3-й місяць використання насіння. Я змішую 1/2 склянки насіння з 3 склянками води, щоб зробити желе/гу. У мене є попередні тренування вранці і знову ж/вечеря на ніч (про це трохи пізніше). Я їх обробляю в Інтернеті. Я не пам’ятаю веб-сайт, але він був набагато дешевшим, ніж у кооперативі в місті.
Помітні спостереження:
1) Відсутність змін у сприйнятому рівні енергії або фізичній формі.
2) Я відчуваю себе краще зволоженим під час бігу та їзди на велосипеді більше 1 години (для мене це підтверджується кольором мочі після тренування та кількістю поту під час тренування).