Фосфор у скумбрії, на 100 г - дієта та фітнес сьогодні
Ласкаво просимо до вмісту фосфору в харчових продуктах у 10 різних видах скумбрії в діапазоні від 318 мг до 125 мг на 100 г. Основним видом скумбрії є Риба, скумбрія, солона, де кількість фосфору в 100 г становить 254 мг.
Відсоток рекомендованої добової норми (RDA) для фосфору заснований на рівні 1000 мг RDA для дорослої дорослої людини.
П’ять найкращих продуктів зі скумбрією з високим вмістом фосфору
Нижче наводиться зведений список для п’яти найкращих продуктів зі скумбрією, класифікованих за кількістю або рівнем фосфору в 100 г.
1. Риба, скумбрія, королівська, варена, сухе нагрівання: 318 мг (32% RDA)
2. Риба, скумбрія, джек, консерви, зціджені тверді речовини: 301 мг (30% RDA)
3. Риба, скумбрія, атлантичне, варене, сухе тепло: 278 мг (28% RDA)
4. Риба, скумбрія, іспанська, варена, сухе тепло: 271 мг (27% RDA)
5. Риба, скумбрія, солона: 254 мг (25% RDA)
Виходячи з п’яти найпопулярніших продуктів зі скумбрією або продуктами, що містять фосфор, ми маємо більш повне розбиття риби, скумбрії, соленої та найвищої речовини, що містить фосфор - риба, скумбрія, королівське, варене, сухе тепло. Ми також даємо порівняння середніх значень, середніх значень та найнижчих значень разом із порівнянням з іншими групами продуктів харчування та оцінюємо вплив зберігання та приготування на 10 видів скумбрії.
Унизу сторінки знаходиться повний перелік 10 різних типів скумбрії на основі вмісту різних порцій у грамах та унціях (та інших розмірів порції), що забезпечує всебічний аналіз вміст фосфору в скумбрії.
Риба, скумбрія, солона - Харчовий вміст і діаграма
Повний вміст поживної речовини, відсотки ПДР та рівні риби, скумбрії, соленої слід враховувати разом із вмістом фосфору. Цей харчовий профіль є частиною нашого списку продуктів харчування та напоїв загальної групи продуктів Finfish та Shellfish. Іншими важливими та пов’язаними з фосфором поживними речовинами є калорії, білки, жири та вуглеводи. Для цієї порції 100 г у вашому раціоні кількість калорій становить 305 ккал (15% RDA), кількість білка - 18,5 g (33% RDA), кількість жиру - 25,1 g (39% RDA) і кількість Вуглеводи - 0 г. Харчовий вміст та факти для 100 г, що включає калорії, білки, жири та вуглеводи, наведені в таблиці RDA нижче у відсотках від рекомендованої добової норми разом із рівнями фосфору в скумбрії.
Наш запатентований показник харчової щільності дає харчову цінність із 100 на основі 9 різних вітамінів, мінералів та макроелементів. Риба, скумбрія, солона має показник харчової цінності 14 із 100. Порівнюючи вміст фосфору та харчову щільність у 100 г для риби, скумбрії, соленої; Ми класифікуємо це як продукт із високим вмістом фосфору. Що стосується загальної поживної цінності, ми класифікуємо це як продукт із середньою харчовою щільністю.