Фритюрниця Мексиканські фаршировані перці Більше корисних рецептів закусок Фріер Голодна дівчина

Чудова новина: у вас всього 5 інгредієнтів і 25 хвилин їжі від солоної закуски, яка вразить вас. Це міні-перці, фаршировані мексиканською смачністю, і кожен з них має менше 20 калорій!

Фріер міні-мексиканський фарширований перець

1/2 рецепта (5 фаршированих половинок перцю): 70 калорій, 3 г загального жиру (1,5 г насиченого жиру), 174 мг натрію, 7,5 г вуглеводів, 2 г клітковини, 3 г цукру, 4 г білка
Блакитний план (Фрістайл™) SmartPoints® значення 1 *

Підготовка: 10 хвилин
Кухар: 15 хвилин

Інгредієнти:

5 солодких міні-солодких перців (кожен довжиною близько 2 1/2 дюйма)

2 ст. знежирена квашена квасоля

2 ст. подрібнений нежирний мексиканський купажний сир

1 ст. легкий/нежирний вершковий сир

1/4 ч. Л. приправа тако

Необов’язкове занурення/заливка: сальса, легка сметана

Напрямки:

Відріжте і відкиньте кінчики стебла перцю. Видаліть і викиньте насіння. Наріжте перець навпіл уздовж.

У невеликій мисці з’єднайте інші інгредієнти. Змішайте до однорідності. Рівномірно розподіліть суміш між половинками болгарського перцю.

Помістіть перець порізаним боком в кошик для фритюрниці, розпорошений антипригарним розпилювачем. Встановіть температуру 356 градусів. Варити до готовності і злегка підрум’янитися 10 - 12 хвилин.

---