Фрукторна дієта для форуму з втратою ваги
вітрянка
Новий член
не може зупинитися
Член
Щодо теми споживання повнофруктової дієти, Рей прокоментував:
Отже, скільки коштує "більше білка"?
Стільгар
Член
Я думаю, я все ще обожнюю таку дієту, тобто бажаю на якомусь рівні, щоб я міг досягти хороших результатів і не почуватись жахливо. Дуже худі люди, які просувають це, гарячі та надихаючі на перший погляд. Однак я виявляю, що моє тіло бунтує без серйозної уваги до білка, а два роки на фрукти і два на торф, різниця в самопочутті - ніч і день. Люди, які його просувають, надмірно завзяті, засліплені власними успіхами і розчаровано вузькі.
Раніше я замислювався, чи ніколи я ніколи не їв достатньо на фруктовій дієті, щоб отримувати достатню кількість білка, але я не впевнений, що це матиме велике значення
оскільки мої потреби в білках виявились досить високими.
Це залежить від вашої історії, але я б дуже
обережний. Краще бути нежирним або займатися лише картоплею і креветками або чимось подібним.
Таке_Насичення
Член
Член
Не намагайтеся. Дієта з усіма фруктами забезпечить мало білка та солі. Крім того, ви, швидше за все, отримаєте надмірну кількість води від такої дієти. У поєднанні з двома іншими факторами це поцілунок смерті пролактину, а отже, і рівня серотоніну.
Не дотримуйтесь встановленої дієти. Ваша тяга покаже вам, скільки вам потрібно води, білка, цукру та солі, і навіть, можливо, більш конкретних поживних речовин.
Член
Я припускаю, що ви хочете скинути переважно жир, не втрачаючи занадто багато ваги?
Якщо ви скоротите калорії занадто сильно, ви ризикуєте уповільнити обмін речовин і катаболізувати інші органи (а не лише жировий орган). Якщо ви вже працювали з низьким вмістом калорій або ваш обмін речовин вже низький, то я не рекомендую продовжувати або поглиблювати дефіцит.
Я з іншими, хто каже більше білка. Залежно від якості фруктів, ви також можете скористатися більшою кількістю кальцію (Торф пропонує)
2000 мг). Якщо ви не можете отримати достатню кількість шкаралупи фруктів, молока та креветок, подумайте про доповнення яєчною шкаралупою або порошком устриці. Їжте стільки солі (NaCl), скільки просить ваше тіло. Якщо у вас виникають проблеми з високим вмістом води, ви можете замінити частину свіжих фруктів на сухофрукти для отримання більшої щільності калорій. Деякі люди мають проблеми із занадто великою кількістю клітковини з цілих фруктів, і краще з процідженим соком.
Але з цими умовами багато фруктів (наприклад, кілька кілограмів на день) з деякими креветками та/або молоком та/або яйцями під час кожного прийому їжі (до принаймні 80-100 г) можуть працювати деякий час. Я б не рекомендував бути настільки суворим, щоб ви переборювали сильну тягу до іншої їжі. Вони могли б підказати, що вам потрібно більше чогось іншого.
Залежно від вашої історії та поточного стану здоров'я, низький вміст ПНЖК у такій дієті може принести вам деякі важливі, хоча і поступові переваги.
"Гарфілде, тобі доведеться навчитися самоконтролю і перестати їсти між прийомами їжі. Чи знаєш ти значення самоконтролю?" "Я не знаю значення" між їжею "."
Примітка: Я не фахівець - не сприймайте нічого, що я кажу, як медичну пораду.