Фруктове злакове білкове печиво; Голі продуктивність харчування

голі

Інгредієнти

  • 2 совки (75 г) фруктово-зернової сироваткової протеїнової пудри
  • ½ чашка (60 г) борошна, що самовирощується *
  • ¼ чашка (50 г) гранульований підсолоджувач Swerve **
  • 2 цілих яйця
  • 6 ст. (96 г) вершкового арахісового масла
  • ¼ чашка (56 г) легкого вершкового масла, розтоплене ***
  • ½ чайної ложки Ванільного екстракту
  • 1 склянка (36 г) фруктової крупи

* Якщо у вас просто звичайне універсальне борошно, додайте ¾ чайної ложки. харчова сода за рецептом.

** Swerve - це альтернатива цукру без цукру. Він вимірює 1: 1 з цукром, але не має глікемічного ефекту, тому він чудово підходить для низькокалорійної випічки. Його можна знайти у простірці для випікання більшості продуктів, але якщо ви не можете його знайти, можна використовувати звичайний цукор.

*** У світлому вершковому маслі припадає 4 г жиру на порцію порівняно з 11 звичайним вершковим маслом. Можна замінити звичайне масло або навіть кокосову олію, але це збільшить жир/калорії.