Футбольна зірка Carli Lloyd Food Diary - Carli Lloyd Healthy Diet Поради

Здорові фруктові закуски, яловичина в’ялене, і точно не Макдональдс.

футбольна

Жонглюючи зайнятою кар’єрою та життям, не завжди легко знайти час, щоб відвідати спортзал або приготувати здорову їжу. Для натхнення ми просимо впливових жінок у різних сферах поділитися типовим днем ​​харчування та фітнесу. Карлі Ллойд - дворазова золота призерка Олімпійських ігор, Світова гравця року FIFA 2015 року, і нова авторка - підходить до своєї дієти з тим самим мисленням, яке вона робить під час тренувань: дисципліна. Читайте далі про її рекомендації щодо корисних закусок та про те, яку «обманну» їжу вона пропонує в міжсезоння.

На сніданок я з’їв два яйця з легкою курячою ковбасою та половину авокадо, бо вважаю, що це непоганий жир. Я не вживаю занадто багато вуглеводів, саме тому я просто пішов на пів тосту. Я б сказав, що моя дієта дійсно корисна - я намагаюсь просто вкладати в своє тіло хороші речі, і я дуже добре усвідомлюю, що відбувається. Я завжди читаю нові речі, які корисні для вас і можуть допомогти моїй роботі на полі. Я не працюю з дієтологом. Я просто роблю це самостійно. У мене є ця книга про їжу, яку я починаю читати. Я чув багато хорошого про Вані Харі.

Після сніданку я йду на тренування. Зараз я закінчую наш сезон із "Х'юстон Деш". Зазвичай ми граємо в деякі ігри, тоді я доповню ще більше тренувань у тренажерному залі - вага, вага тіла, мені дуже подобаються ремінці TRX, я використовую все. Після тренувань я зазвичай отримую або яловичий фарш із краве, ягідний батончик, або фрукти, тому що важливо заправитись, особливо після спеки тут, у Х'юстоні. Ви втрачаєте багато рідини і вам потрібно по-справжньому поповнити запас.

Я думаю, що всі ми любимо перекусити. Я думаю, що це важко, бо, можливо, ти хочеш піти на свою кухню і захопити печиво замість шматочка фрукта. Але мені потрібно щось наповнити, тому я люблю Краве, бо вважаю, що це чудовий спосіб включити білок у свій раціон. Коли я постійно в дорозі, важко отримати доступ до чогось справді здорового, і я можу просто захопити на ходу. Ви знаєте інгредієнти, ви можете побачити, що там є. Двох ношу з собою в сумці.