Гарячі теми! Студенти коледжів; Здорове харчуванняВправаВикористання ваги SUNY Geneseo
Здорове харчування в кампусі
Ви хотіли б краще харчуватися і більше вправлятися, але багато речей постійно заважають: заняття, навчання, вечірки, ваш бюджет (або відсутність!), Втома, значні інші люди і сон. Ретельно плануючи, ви МОЖЕТЕ знайти спосіб повноцінно харчуватися у студентському містечку та додати вправи у свій розпорядок дня. Перегляньте деякі чудові посилання нижче!
Харчування
Чудовою відправною точкою для корисної інформації про харчування є ресурс «Харчування та здорове харчування» клініки Майо, який включає експертний блог. Також не забудьте взяти цю вікторину на тему: Як ваша дієта? щоб краще зрозуміти, що саме ви їсте і де можна внести зміни. Нарешті, перевірте, як ви можете налаштувати рекомендації щодо харчування USDA за допомогою плану MyPlate.
Кілька корисних веб-сайтів містять інформацію про те, щоб добре харчуватися під час навчання в коледжі, наприклад, "Харчування в коледжі" та "Фітнес 101", де пропонуються поради в їдальні та альтернативні варіанти харчування. Отримати більш загальну інформацію про харчування можна за допомогою додаткових посилань нижче.
Вправи у кампусі
Ваші основні фітнес-потреби
Для отримання додаткової інформації обов’язково відвідайте нашу сторінку «Вправа - це медицина»!
- Силові (опірні) тренування можуть включати як вправи на вагу тіла, так і вправи з використанням інших форм опору, включаючи гантелі, вільні гирі, гирі, стрічки опору та машини.
- Приєднуйтесь до тренувального центру Geneseo, щоб отримати доступ до обладнання, а також до персональних тренерів, які можуть допомогти вам розробити програму з урахуванням ваших потреб.