Gears of War Training - Чоловічий журнал
Думаєте, важко виправдати власні сподівання? Спробуйте задовольнити 17 000 людей, життя яких залежить від вашої втрати ваги. Добре, це їх цифрове, ігрове життя, але все ж. Род Фергюссон, виконавчий продюсер надзвичайно успішної франшизи Gears of War, використовував свій акаунт у Twitter як сторожа для досягнення своїх цілей щодо зниження ваги. Гарантією Фергуссона для його орди Tweeps були додаткові бали досвіду (XP) за кожен втрачений фунт. Метою було втратити 10 фунтів за чотири тижні, що означало б 10 разів XP для геймерів. Ось деякі з методів, які Фергуссон використовував, щоб задовольнити свій легіон послідовників.
--> "Мені потрібно достатньо калорій для фізичних вправ"
Фергуссон підкреслює, що голодні дієти - це не шлях. "[Вони] не працюють, тому що ваше тіло думає, що воно вмирає, і намагається зберегти стільки, скільки може". Намагаючись схуднути, переконайтесь, що кожна калорія, яку ви приймаєте, не містить поживних речовин. Також потрібно подбати про те, щоб уникати порожніх калорій - таких речей, як газована вода, пиво та більшість солодощів. Фергуссон пропонує використовувати MyPlate на Livestrong.com для відстеження щоденного споживання.
“Мені потрібно робити вправи”
Схоже, продюсер Gears читав MF. "Більші, міцніші м'язи потребують більше калорій, тому, залишаючись на одному рівні споживання калорій, ви будете спалювати більше, і ваше тіло буде змушене використовувати деякі свої запаси жиру для живлення цих м'язів". Складені рухи, які набирають багато груп м’язів, такі як присідання та тяга, є найкращим способом наростити максимум м’язів. Якщо ви ніколи раніше не піднімали тяжкості, задумайтеся записатись до персонального тренера. Вони можуть навчити вас правильній формі, необхідній для максимального набору сили.