Геморой та спортсмен Як продовжувати тренувати руйнуючі м’язи
Кріс Даффін
Портленд, штат Орегон, США
Підручник з визначення геморою - це збільшені вени в задньому проході. Після збільшення ці гемороїдальні вузли можуть дратуватися або навіть випадати і перетворюватися на зовнішні гемороїдальні вузли. На додаток до болю та подразнення геморой може спричинити кровотечу або проявитись як кров’янистий стілець.
Геморой - це не вирок для зниження рівня активності будь-якими способами. Ви все ще можете бути конкурентоспроможними та виступати на найвищому рівні, навіть у видах спорту, які створюють значний абдомінальний та артеріальний тиск. Нерідкі випадки, коли спортсмени високого рівня, такі як важкоатлети, пауерліфтери або стронгмени, мають справу з цими симптомами. Якщо ви застосуєте належні методи, ви зможете мінімізувати симптоми або навіть змусити їх повністю зникнути. Ці поради також досить ефективні для запобігання початку.
Якщо ви дотримуєтесь цих вказівок, немає жодної причини, що ви не зможете займатися своєю діяльністю без повної сили та енергії.
Вправа
- Піднімаючи повітря, виштовхуйте повітря проти черевної стінки, а НЕ вниз до заднього проходу.
- Залишайтеся зволоженим під час вправ.
- Переконайтеся, що вибір одягу не дратує область (це особливо важливо для спортсменів з витривалістю або високою повторюваністю).