Гени жиру Як схуднути і форму жиру на животі
Існує 49 генів, які визначають жир у животі. Будь своїм начальником
Якщо ви схожі на багатьох придатних жінок, ви попрацювали зад (або якісь інші неполадки), але жир на животі, схоже, тримається незалежно від того, наскільки добре ви їсте або як сильно потієте . Це неймовірно розчаровує, то в чому справа? Генетика є важливим фактором: Дослідження близнюків та сімей показують, що кількість жиру, який несе кожен, передається у спадок - приблизно від 30 до 70 відсотків загальної різниці в розмірі талії від людини до людини пояснюється генетикою - і така форма яблука статура частіше передається, ніж інші типи тіла.
"Ви можете успадкувати варіації генів, що мають ризик розвитку жиру в животі, від своєї матері або батька, або від обох", - говорить професор епідеміології Лу Ци, доктор філософії, доктор філософії, директор Центру досліджень ожиріння університету Тулейн. Успадкування цих генів від одного з батьків підвищує ваші шанси жити з опуклістю живота, але якщо ви отримуєте багато генів з обох сторін, ви можете мати ще більший ризик для пудингу, який нелегко зрушиться з місця. (Чи знали ви, що можете провести тест ДНК на дому, щоб з’ясувати, чи є у вас ген?)
Більше пари генів впливають на жир у животі. За даними недавнього дослідження в журналі Nature, їх точно 49. Дев'ятнадцять із цих генів мають сильнішу дію на жінок, що свідчить про те, що на гени можуть впливати гормони, говорить Карі Норт, доктор філософії, професор епідеміології в Університеті Північної Кароліни в Центрі досліджень геному Кароліни Чейпл Хілл. Одним з основних гравців гри на жирі на животі є кортизол, який ви, швидше за все, знаєте як гормон, викликаний стресом.
"Хронічний вплив кортизолу може призвести до повного зміни форми тіла [від пісочного годинника або подібного до] навколо середніх і тонких рук і ніг, навіть якщо ви генетично не схильні до цього статури", - говорить доктор філософії Шон Талботт ., автор зв’язку кортизолу. Ось чому: Коли ви перебуваєте в стресі, ваше тіло виганяє кортизол, який виділяє жир із запасів жиру і скидає його в кров, щоб надати печінці та іншим органам енергію для реакції боротьби або втечі. Будь-який жир, який не використовується для енергії, відкладається в жирові запаси, головним чином в області живота.
Незалежно від того, чи є у вас форма яблука через те, що ви з ним народилися, або через те, що стрес зіпсував вашу лінію талії, це може спричинити нездорові харчові звички, які можуть зробити ще складнішим відмову. Дослідники з Університету Дрекселя виявили, що у жінок збільшення відсотка жиру, що зберігається в черевній порожнині, було пов’язане із збільшенням на 53 відсотки ймовірності розвитку неконтрольованого запою протягом двох років, тоді як загальний жир у тілі не був пов’язаний при невпорядкованому харчуванні. Дослідники вважають, що високий відсоток жиру може перешкоджати повідомленням про голод і ситості, що надсилаються в мозок, що може призвести до надмірного задоволення.