Гестаційний діабет; Частина 3 Здоровий спосіб життя SD

Як орієнтуватися в супермаркеті

Пам'ятайте, що під час вагітності ви будуєте людину "з нуля". Для побудови здорової дитини потрібно вживати високоякісні білки та жири. Я хотів би, щоб усі мої вагітні клієнтки їли їжу, коли вони потрапляють на природу, якомога ближче до свого природного стану.

частина

Один надійний принцип, який я завжди кажу своїм клієнтам (вагітним і не), - пам’ятати, що справжня їжа не входить у коробку. Справжня їжа - це те, що ви знайдете по периметру супермаркету, фрукти та овочі, молочні продукти, риба, яловичина та інші продукти тваринного походження, яйця, масло, оливкова олія.

Коли ми заходимо в проходи супермаркетів, ми, як правило, виявляємо блискучі упаковки, які “кричать” із низьким вмістом жиру, низьким рівнем холестерину, низьким цим, високим у тому, що ці продукти переробляються, їх позбавляють і очищують, а потім вони збагачений кількістю синтетичних вітамінів та мінералів, яким немає місця в нашому організмі. Наше тіло не знає, як ними користуватися, а тіло нашої дитини теж не знає, як ними користуватися.

Почнемо з цього, справжня їжа не має маркування. Але якщо ви їсте щось з упаковки, знайдіть їжу, яка містить 5 або менше інгредієнтів, інгредієнтів, які ви можете вимовити. Переконайтеся, що вам не потрібен ступінь біохімії для читання етикетки. Такій їжі не місце є ваше вагітне тіло.