Гімнастика Сергій Бубновський - Жіночий журнал

Доктор Бубновський Сергій зумів поєднати найвідоміші та прогресивні методи регенерації тіла в єдину схему та створив винятковий та актуальний комплекс гімнастики для шиї та хребта. Цей метод вже допоміг величезній кількості людей різного віку і допомагає досі.

Схема гімнастики за Бубновським також має другу назву, як екстремальна реабілітація, яка допомагає вирішити або повністю позбутися проблем із суглобами. Комплекс гімнастичних вправ простий у виконанні, не вимагає тривалого часу, а головне, дає позитивні результати.

Шийна гімнастика від відомого лікаря

Перш ніж описувати гімнастичні вправи, слід зрозуміти причини, що викликають біль. Найбільш частою причиною болю в шиї є остеохондроз. Початок захворювання відбувається майже непомітно, спочатку людина відчуває лише дискомфорт в області шиї, але не акцентує на цьому увагу. Однак через деякий час біль не зникає, а набуває більш різких рис.

Біль у шийній частині тіла прогресує з кожним нападом, порушується артеріальний тиск, і хворий на остеохондроз не може безболісно повертати голову або шию.

Є й інші симптоми цього захворювання, які також можуть натякати на проблеми з шиєю - запаморочення, часто головний біль, відчуття оніміння, втрата слуху, шум у вухах.

Незалежно від віку, у сучасному світі багато хто страждає від болю в шийному відділі. Як правило, перші хворобливі відчуття з’являються навіть у підлітковому віці при неправильній посадці або від тривалого і частого сидіння за комп’ютером. На жаль, із дорослішанням ці ускладнення не зникають, а лише посилюються.

Після виконання вправ за системою Бубновського можуть виникати хворобливі відчуття в м’язах, але, не хвилюйтеся, це свідчить про те, що ви на правильному шляху. Також після занять вам слід відвідати лазню або сауну з обов'язковою умовою холодного басейну, якщо ви не можете, і підійде ванна з холодною водою - все це допоможе зняти набряк із суглобів. Як правило, у 99% випадків набряк виникає після тривалого відпочинку при переході на фізичну підготовку.

Кому потрібна система доктора Бубновського?

Як при лікуванні, так і при лікувальній фізкультурі, є показання та протипоказання до використання методів фізичних вправ.

Гімнастика для лікування таких захворювань:

остеохондроз хребетного стовпа, також, який ускладнюється грижами між хребцями;
безсоння, нервовий стан, мігрень, часто запаморочення;
травма плечового суглоба, біль у лопатках та плечах;
утворення целюліту, збільшення ваги;
внутрішні органи опущені;
травма ліктя;
хронічний геморой, простатит, аднексит, імпотенція;
захворювання колінного суглоба.