Чи можете ви спалити калорії, коли спите Наука каже так! Новини способу життя, The Indian Express
Навіть коли ви закриваєте очі, ваше тіло, як правило, спалює трохи калорій, насправді більше, ніж ви можете собі уявити.
- Автор: Lifestyle Desk | Нью-Делі |
- Оновлено: 3 жовтня 2019 р., 14:30:57
Ви можете собі уявити спалювання калорій, не роблячи абсолютно нічого? Ніяких обширних та караючих сеансів тренувань, жодного бігу, плавання чи підйому по сходах. Тільки ви і ваше ліжко, і кілька здорових годин сну, і ви готові піти. Ви можете буквально приспати свої турботи щодо схуднення.
І поки ви обмотуєте голову цією недовірливою думкою, дозвольте нам поділитися деякими порадами.
Навіть коли ви закриваєте очі, ваше тіло досить активне. Таким чином, це прискорює відновлення та ріст клітин, тоді як мозок фільтрує інформацію та перезавантажується. У цей час ваше тіло також має тенденцію спалювати деякі калорії, насправді більше, ніж ви можете собі уявити. Але це залежить від певних факторів, таких як ваша вага, кількість годин сну та температура тіла.
Ось кілька речей, які ви можете зробити - перед сном - щоб переконатися, що цей магічний процес принесе вам користь.
Отримайте ці години
Щоб схуднути, вам слід виспатися багато годин. За відсутності сну тіло і розум втомлюються і згодом голодні. Таким чином, ви, як правило, споживаєте більше калорій. Крім того, кілька досліджень виявили, що відсутність сну робить клітини менш чутливими до інсуліну - метаболічних змін, пов’язаних із ожирінням.