Енджі; s Топ 10 інструментів для отримання Вашого; Дієта; Mojo Back; Група досягнень Чеслоу
18 січня 2018 року
Я хочу поговорити про тему, з якою, на мою думку, багато хто з нас має справу, і саме завдяки цьому ми повертаємо здоровий спосіб харчування назад, коли закінчилися канікули, щоб ми могли продовжувати рухатись до своїх цілей щодо здоров’я та здоров’я?
Коли 2 січня котилося, я сам повністю займався тим самим питанням. Я повернувся зі своєї “поїздки” до Вірджинії ввечері 23 грудня, і Деб, і я заздалегідь вирішив, що як тільки повернусь додому, почнуться наші канікули. Я отримав поранення, і мене змусили про перспективу ненадовго відійти від триатлону, не кажучи вже про те, що Різдво було для мене лише трохи дивним цього року, тому що мій син був з татом, а не зі мною вперше ніколи.
Отже, що я зробив? Я використав той факт, що це були канікули і що мені «дозволили» їсти все, що я хочу, як ліцензію, щоб по суті з’їсти свої почуття! І я зробив. Зараз я не був так далеко з рейок, як у минулі роки, але я майже проігнорував кожне "правило", яким я жив останні 6 місяців, і просто дозволив.
На щастя, шкоди не було зроблено багато, хоча у мене було більше "вільних днів", ніж я насправді мав намір. Але, хлопчику, у мене були проблеми з тим, щоб повернутися на коня після того, як 1 січня покаталися навколо. Отже, я почав користуватися власними інструментами і зміг швидко змінити ситуацію. Отже, я подумав, що поділюся з вами своїми 10 найкращими інструментами для повернення моджо із здорового харчування!
Інструмент No1. ПІЙТЕ БІЛЬШЕ ВОДИ! Слухайте, я знаю, що я гуляю на воді, але коли ми зневоднені, жоден процес нашого організму не працює оптимально. Нам потрібно добре зволожитись, щоб скинути будь-яку вагу свят, яку ми могли набрати. Вживання води допомагає активізувати обмін речовин, очищає організм від відходів і діє як пригнічувач апетиту. Крім того, вживання більше води допомагає нашому тілу перестати затримувати воду, що призводить до скидання зайвих кілограмів ваги. І не помиліться, саме про це ми говоримо, коли йдеться про будь-яку вагу, яка набралася за канікули - ВИСНОВО малоймовірно, що ви насправді набрали жир.
Інструмент No2. Використовуйте силу підзвітності. Якщо є щось, що ти хочеш почати робити - або знову почати робити - або перетворити на звичку, найкращий спосіб, яким я знаю це робити, - це відстежувати це. Я обіцяю вам, Є десь там додаток для цього. Наприклад, я хотів переконатися, що пию достатньо води протягом свят, тому я знайшов чудовий додаток, який нагадував мені пити воду за розкладом (Drink Water). Коли воно задзвонило, я випив - легкий горошинець! Отже, якщо у вашому плані є якась область, з якою ви боретесь, знайдіть додаток, яке допоможе притягнути вас до відповідальності за свої цілі. А ще краще, знайди відповідального приятеля, який буде тримати тебе прямо і вузько.
Інструмент No3. Організуйтесь! Це звучить знайомо? Ви натискаєте кнопку відкладення на будильнику занадто багато разів і виявляєте, що запізнюєтеся. Тоді ваш підліток раптом згадує, що йому потрібно скласти тест перед школою і йому потрібна прогулянка. Собака повинна вийти на вулицю в останню хвилину. Коли ви потрапляєте у двері, ви пам’ятаєте, що забули спакувати обід напередодні ввечері, і тепер у вас немає їжі! Схоже, вам доведеться їсти в обідній час. Не те, що я НІЧОГО не знаю про такий сценарій! Але в будь-якому випадку ... Харчуватися чисто і здорово набагато трудомісткіше, ніж просто замовляти їжу щодня, але результати того варті. Отже, щоб вивести з рівняння трохи нерозуму, важлива організація! Візьміть один вечір чи вихідні вдень на тиждень і готуйте всі свої обіди до тижня. Тоді вам просто потрібно дістати контейнер з холодильника, кинути його в сумку, і ви готові їхати. Це набагато спокійніше і виймає всі здогади з наших божевільних ранків.