GM Дієта Індійська версія Non-Veg; Плани вегетаріанського харчування

Дієта General Motors (оригінальна версія), як відомо, це одна з найпопулярніших низькокалорійних дієт для схуднення за 7 днів.

Тоді як Індійська версія дієти ГМ - це легка для дотримання модифікована версія з усіма виборами їжі в межах параметрів оригінальної схеми дієтичного ГМ.

Що таке індійська версія GM Diet?

Оригінальна ГМ дієта насправді розроблена для працівників General Motors Corp, а отже, ви знайдете включення яловичини у невегетаріанські дні 5 та 6 відповідно.

Це ГМ-дієта для Індії рекомендується в основному для двох типів людей.

Невегетаріанці які зазвичай їдять курку, баранину, яйця та рибу і бажають триматися подалі від їжі яловичини/читати м’ясо на день 5 та день 6.
Вегетаріанці які їдять лише овочі та молочні продукти.

Чи є індійська версія GM Diet такою ж ефективною, як оригінал?

Звичайно так. ГМ-дієта для Індії не сильно відрізняється від вестернізованої або оригінальної версії, за винятком споживання яловичини на 5-й та 6-й день дієти.

Отже, ми внесли лише декілька змін до фактичного раціону ГМ, щоб задовольнити індіанців, які ненавидять яловичину (не вегетаріанці) або вегетаріанців.

Детальний план дієти на день та їжу можна знайти на відповідних сторінках.

GM дієта індійська вегетаріанська версія

Вегетаріанська версія дієти з ГМ спрямована на забезпечення найкращих замінників м’яса без шкоди для ефективності 7-денної дієти.

В оригінальній версії лише на п’ятий та шостий дні ви знайдете не овочеві продукти.

Отже, заміна цих продуктів їх вегетаріанськими альтернативами сформує вегетаріанську версію.

День 1 - Тільки фрукти

Їжте всі сорти фруктів, крім бананів.
Ви також повинні прагнути випивати не менше 8-10 склянок води на день.

2 день - Тільки овочі

Їжте всі сорти овочів, включаючи картоплю.
На обід та вечерю можна замовити диво-суп із дієти ГМ.

День 3 - Фрукти та овочі

Поєднання фруктів та овочів.
У цей день жодної картоплі та бананів. Мінімум 10-12 склянок води.

День 4 - Банани та знежирене молоко

6 великих або 8 маленьких бананів і 750 мл знежиреного молока.
Ви можете їсти знежирене молоко та банани на сніданок та полуденні перекуси, тоді як чудовий суп можна на обід та вечерю.

День 5 - Замінник білка + помідори

Коричневий рис, помідори та сир.
Ви можете замінити яловичину соєвим сиром або чашкою коричневого рису або навіть чашкою індійського сиру (панір).
Для їжі слід включати помідори з огірками.

День 6 - Білкові замінники та овочі

Коричневий рис або сир «Панір» або соя та багато овочів.
В цей день НЕМАЄ картоплі чи помідорів.

День 7 - Фруктові соки, овочі та коричневий рис

Коричневий рис, фруктові соки (без банана) та овочі (без картоплі).
Можна взяти 2 склянки коричневого рису з овочами та фруктами.
Окрім 8-10 склянок води, ви також можете замовити фруктові соки на сніданок та перекусити в середині ранку.
Уникайте додавання цукру або меду в соки. Приймайте їх у натуральному вигляді для кращих результатів схуднення.

Якщо ви будете слідувати цьому 1 тиждень індійської вегетаріанської дієти з ГМ в обов'язковому порядку ви втратите до 2-3 кг до кінця дня 3 і 5-7 кг до кінця дня 7 точно.

Дотримуючись цього приголомшливого 7-денного вегетаріанського плану дієти, покращиться не тільки вага, загальне здоров’я та травна система.