Годування або голодування Підйом дієти 5 2 - метро

Поділіться цим із

За допомогою дієти 5: 2 ви можете їсти все, що завгодно, п’ять днів на тиждень, а потім два дні «постити». Метро дізналося більше.

дієти

За допомогою дієти 5: 2 ви можете їсти все, що завгодно, п’ять днів на тиждень. Це «дні годування». У два «дні посту» ви з’їдаєте 500 калорій, якщо ви жінка, або 600 калорій, якщо ви чоловік. Це являє собою загальне зниження калорій приблизно на 25 відсотків для чоловіка, який зазвичай вживає близько 2500 калорій щодня.

Не має значення, які дні проводяться для годування, а які - натомість, якщо дні голодування не є послідовними, і ви дотримуєтесь співвідношення 5: 2. У дні посту ви можете споживати калорії за один раз або розподіляти їх протягом дня.