Голлівудські секрети на довгі, худорляві ноги! Я

Анджеліна Джолі, Джессіка Біл, Кемерон Діас. Хто не дивився, як їхні улюблені кінозірки ходять по червоній доріжці і трохи заздрили своїм кілометровим ногам? Звичайно, більшість провідних дам отримують благословення з чудовою ДНК, але це не означає, що ви не можете.

Анджеліна Джолі, Джессіка Біл, Кемерон Діас. Хто не дивився, як їхні улюблені кінозірки ходять по червоній доріжці і трохи заздрили своїм кілометровим ногам? Звичайно, більшість провідних дам отримують благословення з чудовою ДНК, але це не означає, що ви також не можете забивати довго, худі камери!

секрети

"Те, що можливо для інших, можливо і для вас", - говорить співзасновник Barry's Bootcamp Баррі Джей, тренер знаменитостей, який стоїть за Еліза Душку, Стейсі Кіблер та Джульєтта Льюїс. "Але запасіться терпінням! Якщо ви хочете ноги, схожі на Джессіку Біл, виконуйте справу!"

Це означає відмовитися від пізньої ночі пізи та дотримуватися здорового харчування. Також пам’ятайте підтримувати належну форму під час тих піт-сеансів, що спалюють калорії, інакше вся ваша напружена робота буде марною. "Форма - це все", - говорить Джей. "Не просто роби це. Зроби це правильно!"

Для початку включіть ці три ходи, використовуючи набір 5-8-кілограмових гир рук (або встановіть таймер на одну хвилину за вправу, якщо гирі рук відсутні) двічі на тиждень. "Хороші ноги важливі, оскільки вони допомагають всьому тілу змінитися", - говорить Джей. "Ви витрачаєте найбільше калорій, коли тренуєтеся на ногах. Вони є основою вашого тіла, подарунком і заслуговують на те, щоб виглядати якнайкраще!"