Голод під час вагітності, чому це трапляється, і як ним керувати
Тяга до вагітності - це легенда. Майбутні мами повідомляли, що вони радіють усьому - від солінь та морозива до арахісового масла на хот-догах.
Але під час вагітності може посилитися не лише голод за позашляховими комбінаціями їжі. Протягом усіх 9 місяців вирощування дитини ви можете виявити, що взагалі просто голодніші - будь-що, постійно.
Очевидно, що ваш організм працює понаднормово, щоб створити повністю сформовану людину, тож це не погано, якщо ваш апетит спонукає вас їсти більше зараз. Насправді це абсолютно природно!
Однак, якщо ви відчуваєте, що бурчання живота змушує вас їсти натовпом, а не їсти за двох - що навіть технічно не є порадою, якій ви хочете слідувати, - це може засмутити.
Оскільки під час вагітності важливо дотримуватися здорового діапазону збільшення ваги, ви можете задатися питанням, як тримати тягу під контролем.
Ось погляд на те, як боротися з підвищеним голодом під час вагітності.
Не потрібно медичного ступеня, щоб зрозуміти, що побудова крихітної людини вимагає великої праці - а отже, додаткової енергії з їжі.
Під час вагітності ваше тіло виконує справжній цикл активності з трьох кілець, збільшуючи об’єм крові на цілих 100 (але, як правило, ближче до 45) відсотків, збільшуючи матку від розміру груші до розміру баскетбольного м’яча, і в’язання разом 6–10-кілограмової немовляти.
Навіть незважаючи на те, що ви не знаєте про всі дивовижні функції, що відбуваються всередині вас, ви витрачаєте зайві калорії, що природно збільшує ваш голод.
Зміна гормонів також може вплинути на рівень голоду. Згідно з дослідженнями, коливання рівня естрогену та прогестерону сприяють підвищенню апетиту, що додає до пакету страв до вагітності.
Чи може підвищений апетит бути ранньою ознакою вагітності?
Ніжна груди, нудота і (звичайно) пропущений період - все це класичні ознаки вагітності на ранніх термінах. Чи можете ви додати до цього списку пристрасть до їжі з чотирьох страв? Можливо.
Хоча відчуття жадібності може бути раннім показником вагітності, навряд чи це може бути вашим єдиним симптомом. Насправді у багатьох жінок апетит насправді знижується в першому триместрі, оскільки ранкова нудота робить вигляд і запах їжі непривабливим.
Важливо також пам’ятати, що відчуття голоду також може бути симптомом ПМС. Так само, як стрибки гормонів впливають на ваш апетит під час вагітності, вони можуть робити те саме до або під час менструації.
Якщо ранкова нудота викликала у вас занепокоєння протягом першого триместру, ваш апетит може побачити значний перелом при вступі у другий триместр.