Голодна дієта - чи це працює - Digital Spy

За останній рік я трохи товстішав.
Зараз я перейшов від талії 29 "пару років тому -> 35".

Це трохи засмучує, оскільки у мене ніколи раніше не було проблем із ожирінням. Я думаю, що мій рівень метаболізму, здається, змінився на швидкість з мого досягнення 30. Також я читав, що жир у животі є показником серцевих захворювань та діабету.

У будь-якому випадку - потрібні радикальні дії. Чи працюють голодні дієти? Я готовий голодувати себе буквально, принаймні, протягом 2 тижнів, якщо це змінить жир.

Коментарі

Я б не зробив цього.

Вам було б краще скоротити їжу, відмовитись від алкоголю та більше займатися спортом.

Голодування - це швидке виправлення, яке цілком може покращити ваш метаболізм і хто знає, що ще

Так, звичайно, вони працюють.

Однак вони дуже шкодять вашому здоров’ю

І навряд чи ти дотримуватимешся цього.

Чому б не спробувати фруктово-овочеву дієту, якщо ви готові до рішучих дій?

Голодні дієти роблять ні робота. Твоє тіло не любить "дієти" на повну зупинку. Він переходить у режим голоду, завдяки чому він з’їсть ваші запаси жиру повільно і ви схуднете. але як тільки воно зможе, ваше тіло накопичить стільки жирових клітин, скільки зможе, бо захищає себе, якщо настане ще один голод.
В основному, ваше тіло не може визначити різницю між навмисним, великим, зниженням споживання калорій та голодом.

Якщо це корисно. Я трохи свинячий. Наявність CFS/ME не допомагає, оскільки це серйозно обмежує мою здатність до фізичних вправ. Я важив майже 18 каменів 9 місяців тому. Я перестав приймати цукор у каві, перестав купувати шоколад. Мій син нещодавно почав правильно харчуватися з нами, і замість того, щоб готувати більше, ми просто розподіляємо те, що зазвичай готуємо, між нами трьома замість двох.

Зараз я важу рівно 14 каменів і маю підтягнутий, майже вирізаний на вигляд, м’яз на ногах. Мій кишечник все-таки трохи підгузний.

WS, як довго ви втратили 4 камені? Якщо я можу втратити 4 камені, просто вирізавши стільки цукру, скільки зможу, я б це зробив. Окрім коксу - я ненавиджу смак аспартаму/сахаринового молока.

Я думаю, ще одним фактором моєї проблеми є те, що я пасуся. Замість того, щоб встановити час їжі. Це почалося тому, що я ніколи не мав захищених обідніх перерв і використовував, щоб просто хапати щось їсти в нерегулярні часи, коли можу, і тепер звичка прижилася, і я пасуся протягом дня (і ночі)

Так, це спрацює, ви схуднете. Однак вокстатіон абсолютно правильний, і ви накопичите його, коли знову почнете їсти. Я думаю, ви також можете завдати собі справжньої шкоди, наприклад: своєму серцю, оскільки тіло також може почати метаболізувати м’язову масу

Якщо у вас немає проблем із обміном речовин, схуднення теоретично дуже просте. дайте більше енергії, ніж вживаєте. або їжте менше, більше тренуйтеся. Але різниця між двома не повинна бути занадто великою, щоб уникнути заподіяння більше шкоди, ніж користі. зменшуючи до 1000 ккал на день, я думаю, але я не впевнений, що це призведе до того, що ви втратите вагу, не запускаючи режим голоду. зверніться до зареєстрованого дієтолога, це не моя сфера. Ви повинні прагнути до втрати ваги приблизно 1-2 кг на тиждень, не більше.

Я б не зробив цього.

Вам було б краще скоротити їжу, відмовитись від алкоголю та більше займатися спортом.

Голодування - це швидке виправлення, яке цілком може покращити ваш метаболізм і хто знає, що ще

Я втратив основну частину цього за 4 місяці, потім трохи поклався, і це постійно падає з тих пір.

Кокс? Постукайте по голові, це майже чистий цукор. Я навіть зменшив кількість вживаних фруктових кабачків, замінивши їх кавою та водою без цукру.

Я п'ю кокс лише один раз на блакитному місяці, майже буквально. Я думаю, що останній, який я мав (Cherry Coke ftw!), Був близько 2 місяців тому.

Випас худоби? Я теж пасуся, але змінив те, на чому пасусь. Замість того, щоб мати шашлик у шафі, я маю купу фруктів (головним чином для мого сина, але я їх теж гризу). Я також походжу за старим "хлібним" маслом, якщо пекуче пізно ввечері.

Я також намагаюся переконатися, що в мене немає грошей, коли я виходжу. Це зупиняє мене, щоб купувати з найближчого моменту, і платити за Mars Bar дебетовою карткою просто. неправильно!

Можливо, вони змусять вас почуватись дуже слабкими, пригніченими, і ви можете схуднути, але як тільки ви знову почнете правильно харчуватися, ви наберете вагу.

Наші тіла не призначені для того, щоб змінюватися за ніч і прилипати. Вони вимагають тривалих невеликих змін.