Голодні ігри як мотивувати себе до схуднення; Новини знаменитостей
Рамблер. Новини
Не дивно, що зайва вага повертається так швидко, і ми впадаємо в зневіру та депресію. Як би дивно це не звучало, але якщо ви п'ять разів на тиждень ходите в тренажерний зал, дієтуєте, не їсте після 18.00 і витрачаєте всі свої сили, тим самим сильно напружуючи тіло, то я повинен вас розчарувати: бажаний результат відступить і надалі і далі!
Сила дії дорівнює силі протидії. Якщо ви будете постійно думати про власне тіло і про те, що можна їсти, а що ні, занурте тіло у вічний стрес. У цьому випадку про будь-яку втрату ваги і мови бути не може. Те саме стосується і спорту. Якщо ви робите це з силою, також можливо набрати вагу.
Дихати
Тіло втрачає вагу в розслабленому стані. Тому необхідно зняти фізичне та емоційне навантаження. Допоможуть розслаблюючі та дихальні техніки. Причому дихання має бути повільним і глибоким. Зробіть глибокий вдих на рахунку від 1 до 10, а потім повільний, глибокий видих до рахунку від 1 до 20, і так протягом 2-3 хвилин. Більше гуляйте, їдьте на природу. Якщо ви сидите в офісі і нікуди не дітися, робіть дихальні вправи прямо за своїм робочим столом. Потім заваріть трохи чаю або випийте води. Але сьогодні ввечері вдома, прийміть ванну з ароматичними маслами.
Слухай
Контроль стресу допомагає підтримувати себе у прекрасній формі. Для досягнення внутрішнього спокою та рівноваги фахівці рекомендують слухати легку розслаблюючу музику та регулярно відвідувати терапевта. Однак у Росії багато людей соромляться йти до таких фахівців, що шкода.
Контроль
Швидкість скидання ваги прямо пропорційна встановленому. Не слід зосереджуватися на швидких результатах. Чим довше ви худнете, тим краще організм адаптується до меншої ваги і довше зберігає результат. Більше того, конкретної швидкості схуднення не існує! Кожна вага зменшується з безпечною для вашого організму швидкістю - від 1 до 10 кг на місяць.