Готування овочів в мікрохвильовій печі - 0 SmartPoints Просте харчування
Опубліковано 2 березня 2016 р. Останнє оновлення 27 січня 2020 р. Martha McKinnon 2 коментарі
Моя сестра кілька років тому спонукала мене готувати овочі в мікрохвильовці з розпеченим кухарем-мікрохвильовкою (афілійоване посилання), і я ніколи не озирався назад.
Принадність мікрохвильовки (афілійоване посилання) полягає в тому, що вона пропонує швидкий надійний спосіб отримати овочі щоразу. Це найшвидший та найпростіший спосіб, який я знаю для Ваг-Ватчерів, щоб приготувати овочі за 0 SmartPoints.
Хоча мікрохвильова пароварка приємна, підійде будь-яка безпечна для мікрохвиль страва.
Ваги для любителів ваги Овочі, приготовані в мікрохвильовій печі
Я готую всі види овочів таким чином, брокколі, цвітну капусту, моркву, капусту, кабачки, зелену квасолю, окремо або в поєднанні.
Будь-який овоч, який ви б варили або готували на пару, можна приготувати в мікрохвильовці краще та швидше.
Брокколі - улюблена сім'я ...
Худий на приготування овочів у мікрохвильовці
Просто покладіть овоч (и) у миску (іноді з невеликою кількістю води, але зазвичай ні) кришкою та закріпіть на високій.
Що може бути простіше?
Хронометраж може бути дещо складним, поки ви не зрозумієте свою конкретну мікрохвильовку, тому починайте з меншим часом і додайте більше, якщо потрібно - ви завжди можете додати, але не можете забрати.
Ви не можете помилитися, якщо помилитесь на недостатньому варінні і поріжете овочі на шматочки розміром 1 дюйм. Більшість овочів будуть готуватися до м’якості десь приблизно від 30 секунд до 3 хвилин.
Кілька чашок брокколі займають від 3 до 5 хвилин у моїй мікрохвильовці.
Експерименти з мікрохвильовкою (афілійоване посилання) допоможуть визначити ваші оптимальні терміни та налаштування.
Пам’ятайте, що обережно знімайте кришку, оскільки пара гаряча і може сильно попекти вас, якщо ви не будете обережні.
Мікрохвильові варіації рецептів овочів
різні овочі - спаржа, брокколі, брюссельська капуста, капуста, морква, цвітна капуста, зелена квасоля, пастернак, картопля, солодка картопля, кабачки, ріпа працюватимуть поодинці або в поєднанні.
різні приправи - Зазвичай я додаю свої приправи після їх приготування. Улюблені низькопрофільні варіанти включають соєвий соус, лимонний сік, часник, пані Даш, пластівці червоного перцю, сіль і перець, бальзамічний оцет, тертий пармезан, оливкова олія, грецький йогурт та винегрет.
Ось чудове відео, яке демонструє приготування овочів у мікрохвильовці. Єдине, що б я змінив, це використання чохла замість поліетиленової плівки ...
Для приготування овочів у мікрохвильовій печі я використовував такі кухонні інструменти:
Більше дружніх рецептів для ваги, які можуть вам сподобатися
- Класичний торт для мікрохвильових печей WW (просте харчування)
- Яблука, запечені в мікрохвильовій печі (просте харчування)
- Курячий кус-кус або цвітна капуста песто з мікрохвильовою піччю (просте живлення)
- Кухоль з мікрохвильовою піччю Яблучно-пиріг (просте харчування)
- Повільна плита Смажена брокколі (просте харчування)
- Найкращі яєчні кружки (HungryGirl)
- Маффін з вівсяних пластівців із чорниць з мікрохвильовки (SlenderKitchen)
- 2-хвилинний мікрохвильовий худий омлет (SkinnyKitchen)
- Худий мікрохвильовий Mac і сир (DashingDish)
Марта є засновницею та головною письменницею вмісту для Simple-Nourished-Living.
Довговічна світова війна в цілях, вона прагне збалансувати свою любов до їжі та бажання залишатися стрункою, насолоджуючись життям та допомагаючи іншим робити те саме.