Гречка амін сакафо; ний йогурт

Гречка + кефір no fitambaran-tsakafo tsara sy proteinina. Ny vokatra roa dia tafiditra ao amin'ny fanentanana voajanahary ny peristalsis кишечника. Noho izany antony izany, ny jabora dia manana fibra - karazana "kanto" ho an'ny vatana, ary ny yogourt dia manankarena amin'ny lacto- sy bifidobacteria, izay mampiavaka ny mikroflor ao amin'ny tsanay arry manala izany amin'ny dingan 'ні фахалавоана.

сакафо

tombontsoa

Ny fihinanana гречка amin'ny йогурт dia azo ampiasaina amin'ny fahavoazana sy ny fiterahana. Ny fampidirana ireo taova amin'ny trakta dia miteraka ny fanjavonannyny dermatitis, ny fanatsarana ny metabolizm, ny fampiharana ny hemoglobine, ary, mazava ho azy, ny fahaverezanny lanjany.

Mampihomehy, ny fihinanana sakafo amin'ny гречка dia dia miteraka amin'ny kefir dia ny fahavoan'ny proteinina. Raha ny marina, ny гречка без протеїну indrindra amin'ny serealy.

Ankoatr'ireo proteinina, hanatsara ny sakafonao amin'ny vitamina B1, B6 (amin'ny гречка), B2 sy B12 (в кефірі), йод, фосфор, калій, магній, vy, кальцій, арі вітамін A sy P.

Ny diabeta menaka amin'ny yogourt dia manatsara ny famokarana hemoglobine. Ny olona mora voan'ny aretin-koditra, amin'ny ankapobeny, dia asaina mampiditra ny gripa ao amin'ny sakafony araka izay azo atao.

сакафо

Нохо Ізані Діа Міаді Аміна Моно-Дібера Ісіка, Ізай, Раха Ілайна, Діа Мети Хігамалемі.

Ny endriny dia tsara іграшка izao:

  • гречка ци місі фамерана;
  • кефір 30 мінітра алоханний сакафо на новий сакафо - ісан'андро 1 л 1% кефіру;
  • рано - ци лацаки най 1,5 літра;
  • dite maitso miaraka amin'ny лимон tsy misy siramamy - 3-4 kaopy isan'andro;
  • Kafe na dite mainty (tsy misy siramamy) - 1 кіламетатра ісан'андро.

Хо анний сакафом-барі ірай, ци майнци манондрака "бенгі" манокана ісика. Noho izany, ny takarivam-paritra, ny hariva amin'ny andro voalohan'ny sakafo dia mila manondraka гречка amin'ny rano mangatsiaka, mandroa ny rano. Dia avereno indray amin'ny rano mangotraka, fonosana, mialà amin'ny alina. Amin'ny maraina dia ho vonona tsi hiara-misakafo ny jironao.