Грейпфрутова дієта - схудніть на 10 фунтів за тиждень; Світовий світ; s Найкращі рецепти

З’їдайте половину грейпфрута з кожним прийомом їжі, і ефект буде помітний протягом місяця. Хімічні властивості цитрусових знижують рівень інсуліну та сприяють зниженню ваги.

схудніть

Дієта грейпфрутів зазвичай триває 12 днів, а щоденне споживання становить лише 800. Якщо ви хочете повторити дієту, перед початком нового циклу слід зробити паузу мінімум на два дні.

Грейпфрут виявився винятковим для схуднення: дослідження японських дієтологів про вплив грейпфрутового соку на дієту показали, що навіть ті, хто не сидить на дієті і включає цей фрукт у своє щоденне меню, безсумнівно, можуть втратити зайву вагу. В середньому ті, хто з’їв половину грейпфрута з кожним прийомом їжі, втрачали близько 1,65 кг на місяць, тоді як ті, хто споживав склянку грейпфрутового соку тричі на день, втрачали 1,5 кг. Дослідження показали, що існує фізіологічний зв’язок між грейпфрутом та інсуліном, оскільки хімічні властивості цитрусових знижують рівень інсуліну та сприяють зниженню ваги.

Крім того, грейпфрут містить багато води (близько 90 відсотків), а фрукти з великим вмістом води заохочують пити рідину, що дає більше енергії та активізує обмін речовин. Тож якщо вам подобається грейпфрут, ніж максимально використати зиму, почніть споживати цей винятковий фрукт і скиньте зайві кілограми.

З кожним прийомом їжі, під час цієї дієти, з’їжте половину грейпфрута або випийте 250 мл соку, але забудьте про продукти, багаті на складні вуглеводи (картопля, селера, горох, кукурудза, крохмалисті овочі, макарони, желе, джеми) і додайте до свого меню стільки овочів, які ви можете зварити на вершковому маслі (помідори, перець, огірки, морква, цибуля, редис, брокколі, цибуля-порей, шпинат, капуста, квасоля, салат). Дозволено пити каву або чай.