Гризти цілий день - чи ні
Існує приказка:
«Я харчуюся лише раз на день. Я починаю це вранці, коли встаю, і зупиняю, коли лягаю спати ”.
І насправді, багато людей справді так роблять. Гризти під час роботи в офісі, гризти в машині або в поїзді, гризти під час перегляду телевізора.
Одним із наслідків нашого сучасного швидкого темпу життя є те, що ми, як правило, їмо в дорозі, і це часто продовжується навіть після сну. Ця звичка передасться нашим дітям, особливо якщо ми пропонуємо їм щось їсти щогодини.
Але чи добре це?
До якої групи ти належиш до? Ви їсте три рази на день або постійно перекушуєте?
Я думаю, це цілодобове гризнення шкодить нашим харчовим звичкам.
Уважне, регулярне перекушування може бути корисним. Наприклад, для дітей, які мають відносно високу калорійність, пропонування поживних закусок між прийомами їжі може дати дітям хороші шанси задовольнити свої потреби в калоріях та поживних речовинах.
Крім того, їсти частіше, але регулярно Ключ до запобігання голоду та переїдання основних страв. Існують докази того, що триразове харчування та 2-3 перекуси можуть бути для вас кращими, ніж їсти менше, але більше їжі, якщо загальна калорійність їжі залишається незмінною.
Більше того, невеликі перекуси між прийомами їжі можуть збільшити концентрацію уваги та витривалість.
Тож перекуси не слід систематично перешкоджати, якщо це сприяє здоровому споживанню енергії та поживних речовин.