Харчова цінність зневодненої зеленої квасолі наше повсякденне життя
Хоча свіжа зелень може бути найбільш ароматною формою цього овоча, зневоднення та інші способи зберігання можуть бути корисними для запобігання псуванню овочів протягом тривалого періоду. Оскільки зневоднення видаляє воду з овочів, вони є більш калорійними, ніж звичайна зелена квасоля. Це може бути корисно, якщо ви маєте високу калорійність, але може нашкодити дієтам.
Калорії
Зневоднена зелена квасоля калорійна, оскільки у неї немає води, щоб збільшити свій об’єм. Порція зневодненої зеленої квасолі в 1 унцію забезпечує 102 калорії, або 5 відсотків рекомендованого щоденного споживання 2000. Якщо ви сидите на дієті, зневоднена зелена квасоля може бути не оптимальною, оскільки спалювання 102 калорій займе 28 хвилин важкої атлетики або 21 хвилину гри у волейбол.
Вуглеводи
Зневоднена зелена квасоля, як і в інших продуктах рослинного походження, багата вуглеводами. Порція зневодненої зеленої квасолі в 1 унцію забезпечує 20 грамів вуглеводів, які підживлюють ваше тіло для активності, тому продукти з високим вмістом вуглеводів можуть бути корисними для спортивної діяльності. Обмеження вуглеводів - популярний метод схуднення, але це не потрібно, тому ви все одно можете їсти зневоднену зелену квасолю під час дієти, якщо стежите за споживанням калорій.